a legtöbb edzés tervek főiskolai hallgatók…szopni.
várj, hadd tisztázzam … ezek az edzéstervek nem csak önmagukban szívnak. Szívás, ha egyetemistáknak adják.
…és az ok… egy tipikus diák őrülten elfoglalt.
amikor végre beiratkozik, beköltözik a kollégiumba, és elkezdi az első hetet, akkor valódi ütés lehet a torokban, amikor rájössz, hogy mindent rád dobnak.
- tanulás
- házi feladat
- élelmiszerbolt
- osztály
- vizsgák
- laboratóriumi ülések
- klubok
- tanórán kívüli
úgy hangzik, szinte lehetetlen kitalálni, hogyan kell edzeni az egyetemen, és még mindig, hogy a fokozatok.
nos, megpróbáltam megoldani ezt a problémát, és ennek a bejegyzésnek az a célja, hogy bejelentse az általam létrehozott programot, amely szerintem a legjobb edzés a főiskolai hallgatók számára jelenleg elérhető…
a Busy Student Beginner Training Program
lásd, ha a legjobb edzést akartam létrehozni a főiskolai hallgatók számára, létre kellett hoznom egy olyan programot, amely az egyik legnagyobb problémát kezeli, azt hiszem, a legtöbb fitnesz Guru úgy dönt, hogy figyelmen kívül hagyja programjaik írásakor.
NINCS ELÉG IDŐ.
Igen, van egy csomó más probléma, amikor az izomépítésről és a soványságról van szó, mint a motiváció hiánya, a túl sok nassolás és az új módszerek megtalálása, hogy a fehérjeport bármibe beledugja, amit a pite lyukába sálazhat.
de a nagyobb halak megsütésére nincs elég idő.
valójában, amikor elkezdtem kutatni és formálni ezt a programot, elkezdtem összehasonlítani más népszerű programokkal, és észrevettem, hogy mindegyiküknek ugyanazok a problémái voltak, amelyek miatt egy tipikus főiskolai hallgató számára szoptak…
túl sok képzési napot igényel
ha azt tervezi, hogy a legjobb edzést végzi a főiskolai hallgatók számára (mint én), először foglalkoznia kell ezzel a kérdéssel.
egyéb edzés tervek (mint a rendkívül népszerű Big Man On Campus program) elvárják, hogy a vonat 5-7 nap hetente annak érdekében, hogy új izom, és növeli az erejét.
Találd ki, mi?
ha kezdő vagy középhaladó, akkor nem kell sokszor edzenie, hogy nagyszerű eredményeket érjen el.
gyakran a srácok annyira edzenek, hogy kiegyensúlyozatlanok a kalóriafogyasztásukkal, és szabotálják saját erőfeszítéseiket.
ez egy gyakori hiba.
túl sok gyakorlatot igényel
nyitott már valaha edzésprogramot, és azt gondolta magában… “azt várja tőlem, hogy mindezt megtegyem?”
úgy értem, megértem, hogy a program készítői kiegyensúlyozott fizikumot próbálnak adni, és lemaradó izomcsoportokat építenek fel, és yada, yada, yada…
de ha a hatékonyság és az időmegtakarítás érdekében próbálsz menni, a gyakorlatok csökkentése egyszerű megoldás, ha tudod, hogyan kell csinálni.
eljutok, hogy egy perc alatt…
igénylő túl sok kötet minden gyakorlat
biztos, hogy van néhány kötet az edzés érdekében, hogy ösztönözze az izomnövekedést, de nem kell, hogy őrült 20 rep készletek, vagy akár 5 készlet 12.
van egy csomó kötet, hogy nem kell, és ha csak fel több erőfeszítést minden rep, akkor kap szinte ugyanazt az eredményt.
ha kíváncsi arra, hogyan kezelem ezeket a problémákat a srácok főiskolai edzéstervében, feltétlenül nézze meg az alábbi videót.
ez a legjobb edzés a főiskolai hallgatók számára?
hagy egy megjegyzést alább!
pokolian elfoglalt vagy az iskolával és minden mással?
amikor megkaptam a főiskolai diplomát, nem éreztem, hogy lenne időm bármit is tenni.
folyamatosan ingáztam, kémiai laborjaim voltak, számítógépes házi feladataim voltak, és egyszerre próbáltam egy tisztességes kinézetű testet építeni.
ez tényleg kiégett!
mi a legnagyobb fogás kiegyensúlyozó fitness és tartása a fokozat magas?