de fleste træningsplaner for universitetsstuderende…suger.
vent, lad mig præcisere… disse træningsplaner suger ikke bare af sig selv. De sutter, når de gives til universitetsstuderende.
…og årsagen er … en typisk studerende er skør travlt.
når du endelig bliver tilmeldt, flytter ind i din sovesal og starter din første uge, kan det være et rigtigt slag i halsen, når du indser alt, hvad der bliver kastet på dig.
- studere
- hjemmearbejde
- dagligvarer
- klasse
- eksamener
- Lab sessioner
- klubber
- ekstracurricular
det lyder næsten umuligt at finde ud af, hvordan man træner på college og stadig gør karaktererne.
Nå, jeg forsøgte at løse dette problem, og formålet med dette indlæg er at annoncere et program, jeg oprettede, som jeg mener er den bedste træning for universitetsstuderende til rådighed lige nu…
det travle Studentbegynderuddannelsesprogram
se, hvis jeg ville skabe den bedste træning for universitetsstuderende, var jeg nødt til at oprette et program, der tackler et af de største problemer, jeg tror, de fleste fitnessguruer beslutter at ignorere, når de skriver deres programmer.
IKKE AT HAVE NOK TID.
Ja, Der er en masse andre problemer, når det kommer til at opbygge muskler og blive magert som manglende motivation, snacking for meget og finde nye måder at skubbe proteinpulver ind i alt, hvad du kan tørklæde ned i dit tærtehul.
men den større fisk at stege har ikke tid nok.
faktisk, da jeg begyndte at lave forskning og danne dette program, begyndte jeg at sammenligne med andre populære programmer og bemærkede, at de alle havde de samme problemer, der fik dem til at sutte for en typisk universitetsstuderende…
kræver for mange træningsdage
hvis du planlægger at lave den bedste træning for universitetsstuderende (som jeg var), skal du først løse dette problem.
andre træningsplaner (som det ekstremt populære Big Man on Campus-program) forventer, at du træner 5-7 dage om ugen for at opbygge nye muskler og øge din styrke.
gæt hvad?
når du er nybegynder eller mellemprodukt, behøver du ikke at træne så mange gange for at se gode resultater.
ofte træner fyre så meget, at de er ude af balance med deres kaloriforbrug, og de saboterer deres egen indsats.
dette er en almindelig fejl.
kræver for mange øvelser
har du nogensinde åbnet et træningsprogram og tænkt for dig selv… “du forventer, at jeg gør alt det?”
jeg mener, jeg forstår, at programskaberne forsøger at give dig en afbalanceret fysik og opbygge lagging muskelgrupper og yada, yada, yada…
men hvis du forsøger at gå til effektivitet og tidsbesparelser, er det en simpel løsning at skære ned dine øvelser, hvis du ved hvordan man gør det.
jeg kommer til det om et minut…
kræver for meget volumen på hver øvelse
sikker på at du skal have noget volumen i din træning for at stimulere muskelvækst, men det behøver ikke at være sindssyg 20 rep sæt eller endda 5 sæt af 12.
der er meget volumen, som du ikke har brug for, og hvis du bare lægger mere på hver rep, ville du få næsten de samme resultater.
hvis du spekulerer på, hvordan jeg løser disse problemer i min college træningsplan for fyre, skal du sørge for at se videoen nedenfor.
er dette den bedste træning for universitetsstuderende?
Efterlad en kommentar nedenfor!
har du travlt som helvede med skole og alt andet?
da jeg fik min bachelorgrad, følte det ikke, at jeg havde tid til at gøre noget.
jeg pendlede konstant, havde kemilaboratorier, computervidenskabelige lektier og forsøgte at opbygge en anstændig krop på samme tid.
det brændte mig virkelig ud!
hvad er dit største greb med at balancere fitness og holde dine karakterer høje?