de smukke små gule blomster i din have er ikke bare ukrudt. Det er rigtigt, mælkebøtter bruges faktisk som et sundhedstilskud med mange ernæringsmæssige fordele, og vægttabseksperter bruger te som en del af mange diætregimer. Men kan mælkebøtte te virkelig hjælpe dig med at tabe sig?
Hvad er mælkebøtte rod te?
mælkebøtter kommer fra samme familie som tusindfryd, og som det viser sig, er de blevet brugt medicinsk gennem historien — specifikt i indianske, europæiske og asiatiske kulturer. Ifølge Akupunktur i dag er mælkebøtte (både blomsten og roden) blevet brugt i kinesisk traditionel medicin som en lever tonic, samt et middel til problemer med mave, nyrer, galdeblære og led.
Reseach på dyr har antydet, at mælkebøtte rod te kunne være effektiv til at reducere blodsukkeret, kontrollere kolesterol og hjælpe vægttab. Ifølge Healthline er mælkebøtterod rig på chicoric og chlorogen syre, som har vist sig at forbedre insulinsekretionen og samtidig øge absorptionen af glukose i kroppen, hvilket fører til stabiliserede blodsukkerniveauer. En undersøgelse fra 2013 offentliggjort i tidsskriftet Food and Chemical Toksikologi fandt, at behandling med mælkebøtteekstrakt reducerede kolesterol-og triglyceridniveauer hos mus. I mellemtiden fandt en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i samme tidsskrift, at chlorogen syre reducerede kropsvægt og niveauer af fedtlagringshormoner hos mus markant.
selvom der er behov for mere menneskelig forskning, mange fremtrædende figurer i sundhed og velvære udråber fordelene ved mælkebøtte rod te til vægttab. Faktisk, personlig træner og fitnessforfatter Jillian Michaels antyder, at drikke mælkebøtte rod te er afgørende for afgiftning af kroppen, og anbefaler det som en del af hendes syv-dages leverrensning for vægttab, anti-aging, og immunitet. Ifølge Michaels hjælper mælkebøtte rod te vægttab på grund af dets diuretiske funktion og evne til at rense leveren, hvilket hjælper kroppen med at slippe af med overskydende toksiner.
Sådan bruges mælkebøtte rod te
der er forskellige måder, du kan bruge mælkebøtte rod til te. Du kan simpelthen købe præfabrikerede teposer som disse fra Kiss Me Organics ($8,39), eller du kan plukke rødderne fra din egen have og gøre det selv! Mens det er relativt let at lave te, er det bedst at høste rødder i det tidlige efterår. For nogle tip til, hvordan du laver din egen, kommer den tidlige efterårssæson, tjek denne artikel af Joybilee Farm.
selvom der ikke er en fast anbefalet dosis til mælkebøtterod, betragtes teen generelt som sikker. Med det sagt kan mælkebøtte interagere med visse lægemidler. Som altid skal du kontakte din læge, inden du begynder et regime med et nyt supplement for at bestemme, hvad der passer til dig.
vi skriver om produkter, vi tror, vores læsere vil kunne lide. Hvis du køber dem, får vi en lille del af indtægterne fra leverandøren.
mere fra første
Kava te er den perfekte sengetid bryg til at hjælpe dig vind ned
5 sunde fødevarer kombinationer til Supercharge din kost
prøv denne 3-ingrediens Ayurvedic Te at forvise kolde symptomer en gang for alle