Das Geheimnis, fit und in guter Form zu bleiben, liegt in der Stoffwechselrate eines Individuums. Die Fähigkeit Ihres Körpers, Energie für grundlegende Körperfunktionen wie Atmung, Herzschlag und Gehirnfunktion zu verbrennen, beschreibt grob, worum es beim Stoffwechsel geht. Die Art und Weise, wie unser Körper Nahrung verwendet, um Energie zu produzieren und sie aus dem Körper heraus zu verarbeiten, wirkt sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit aus. Hier sind 7 verräterische Anzeichen eines langsamen Stoffwechsels, die Sie warnen müssen, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen.
1. Unerklärliche Gewichtszunahme
Oft ist das auffälligste Zeichen für einen trägen Stoffwechsel eine unerklärliche Gewichtszunahme, selbst wenn Sie gut essen und regelmäßig Sport treiben. Es kann auf Hypothyreose zurückzuführen sein, die die Stoffwechselrate verlangsamt.
2. Chronische Müdigkeit
Wenn Sie auch nach einer erholsamen Nacht benommen aufwachen oder sich den ganzen Tag müde fühlen, könnte Ihr Stoffwechsel der Schuldige sein.
3. Trockene Haut/brüchige Nägel/Haarausfall
Langsamer Stoffwechsel führt zu trockener Haut, brüchigen Nägeln und Haarausfall, weil Ihr Körper die Mikronährstoffe in der Nahrung, die Sie essen, nicht verwertet.
4. Ständiger Kopfschmerz
Ein langsamer Stoffwechsel aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion kann häufige Anfälle von Kopfschmerzen oder ständigen Kopfschmerzen oder sogar Migräne auslösen.
5. Depression
Ihre Darmgesundheit ist weitgehend verantwortlich für Ihre Stimmung und psychische Gesundheit, und Ihr Stoffwechsel beeinflusst weitgehend Ihren Darm. Darüber hinaus verlangsamt ein langsamer Stoffwechsel die Körperfunktionen, einschließlich des Gehirns, und das Ergebnis kann dazu führen, dass Sie sich deprimiert fühlen.
6. Sugar Cravings
Wenn Sie ständig nach Zucker und Kohlenhydraten verlangen, dann könnte es Insulinresistenz im Spiel sein, die wiederum Ihren Stoffwechsel verlangsamt.
7. Verstopfung
Aufgrund der langsamen Stoffwechselrate braucht Nahrung Zeit, um verarbeitet zu werden und im GI-Trakt zu gelangen, was zu Verstopfung führt.