Mehr als 20 Jahre nach ihrer Breakout-Rolle in Speed stiehlt Sandra Bullock immer noch den Bildschirm als Hauptrolle in Blockbuster-Hits wie Gravity, Our Brand Is Crisis und The Blind Side. Mit ihrem nächsten großen Film Ocean’s 8, der am 8. Juni in die Kinos kommt, ist Sandra immer in Topform, egal welche Rolle sie spielt. Hier sehen Sie, wie die Oscar-Preisträgerin sowohl auf als auch außerhalb des Bildschirms den Überblick behält.
Sandras Workouts
Sandra bleibt in Form, indem sie mit Promi-Trainerin Simone De La Rue trainiert, die den Body by Simone Training Technique kreiert hat. Die Methode der australischen Fitnessexpertin und ehemaligen Tänzerin ist ein Ganzkörpertraining, das Cardio wie Tanz oder Seilspringen beinhaltet, sagte sie gegenüber Women’s Health. Das Training wechselt dann zwischen 10-Minuten-Intervallen von hochintensiven Cardio- und Krafttrainingsbewegungen, die sich auf verschiedene Körperteile konzentrieren. Simone liebt es auch, Widerstandsbänder mit Griffen und einem sieben Zoll großen Pilates-Ball zu verwenden.
Der Trainer formt auch Sandras Schultern mit einer einarmigen Superwoman-Presse. „Es zielt auf die Muskeln in den Schultern, zusammen mit denen im oberen Rücken und Brust, für lange, schlanke Definition“, sagte Simone Health Magazine. Die Bewegung beginnt in einer Plankenposition mit den Händen direkt unter den Schultern, dem Kern fest und dem Körper in einer geraden Linie. Heben Sie dann den rechten Arm und das linke Bein parallel zum Boden an und halten Sie sie drei Sekunden lang gedrückt. Kehre zu einer Planke zurück und senke dann die Brust in Richtung Boden, um einen Liegestütz auszuführen. Wiederholen Sie das Anheben von Arm und Bein. Mache zwei Sätze von 10 Wiederholungen.
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Klasse FitSugar
Sandras Diät
Der A-Lister liebt frische Lebensmittel und praktiziert laut CBS News die Portionskontrolle mit Mahlzeiten eines in LA ansässigen Lebensmittellieferdienstes. Die Mahlzeiten umfassen Freiland-Truthahn und hormonfreies Huhn, und sie sind zuckerfrei, glutenfrei und werden täglich frisch geliefert. Es ist einfach, auf dem richtigen Weg zu bleiben, wenn alle Ihre Mahlzeiten gesund, vorgeplant und direkt an Ihre Haustür geliefert werden.