In der Gruppentherapie arbeiten 6-10 Personen, die mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben, gemeinsam an ihren Problemen – und zwar unter Anleitung eines erfahrenen Therapeuten. Es hat sich gezeigt, dass Gruppen-CBT genauso effektiv ist wie Einzel-CBT und vier Hauptvorteile bietet:
Weniger Geld ausgeben
Gruppentherapie ist kostengünstiger als Einzeltherapie, da die Gebühr des Therapeuten von einer Gruppe von Personen und nicht von einer einzelnen Person getragen wird. Als solche können die Preise 50-70% niedriger sein! Dies ist ein äußerst wichtiger Punkt, da die Kosten für die Verhaltensgesundheit so hoch sind und weiter steigen!
Lernen Sie Fähigkeiten von Therapeuten & Peers
Gruppentherapie bietet Kunden die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu erlernen, nicht nur von einem professionellen Therapeuten, sondern auch von einer Gruppe von Peers, die ähnliche Herausforderungen erlebt haben (oder derzeit erleben). Im Gegensatz zu Peer-Support-Gruppen, die eher informell sind, haben Therapiegruppen eine klare Struktur, die aus einer Diagnose, Behandlungsplänen und einer aktiven Behandlung besteht (dh Therapeuten vermitteln Klienten spezifische Fähigkeiten). Des Weiteren, Der Therapeut verlässt sich auf seine Fachkompetenz, um sicherzustellen, dass die Mitglieder Ratschläge geben und erhalten, die auf die Probleme und Fähigkeiten abgestimmt sind, mit denen sie konfrontiert sind. Des Weiteren, Der Therapeut erleichtert aktiv das Gespräch, um sicherzustellen, dass jeder in dem Maße teilnimmt, in dem er sich wohl fühlt.
Fähigkeiten in einer sicheren Umgebung üben
Das Gruppenformat bietet Kunden ein Forum, in dem sie die erlernten Fähigkeiten üben können. Zum Beispiel könnten Mitglieder Rollenspiele miteinander spielen oder üben, vor der Gruppe aufzutreten. Dies ist sehr wichtig, da es selbst den motiviertesten Klienten häufig schwer fällt, die Fähigkeiten, die sie in der Einzeltherapie üben, in die reale Welt zu übertragen. Das Gruppenformat bietet somit einen Zwischenraum, um Fähigkeiten zu verfeinern. Wenn ich eine Sportanalogie verwenden darf, stellen Sie sich vor, dass „die reale Welt“ ein Basketballspiel ist. Einzeltherapie wäre vergleichbar mit dem Üben von Schießreifen einmal pro Woche mit einem Therapeuten – dies könnte der Person sicherlich helfen, ihr Spiel zu verbessern, aber wird dies sie wirklich dazu bringen, ihre beste Leistung zu erbringen? In einigen Fällen könnte es sein, aber die meisten Menschen würden von einer Gruppenübung profitieren, bevor sie das eigentliche Spiel spielen. In vielerlei Hinsicht sieht die reale Welt wie ein Gruppensport aus, also je mehr wir unsere emotionalen Fähigkeiten in einer Gruppe üben können, desto besser werden wir im realen Spiel abschneiden.
4. Community erstellen
Die Gruppeneinstellung bietet Community. Dies ist sehr wichtig, da wir alle mehr und mehr Zeit damit verbringen, zu arbeiten und auf unseren Telefonen und weniger Zeit miteinander zu verbinden. Tatsächlich, Jüngste Statistiken zeigen einen stetigen Anstieg der Einsamkeits- und Isolationsraten, sogar unter Menschen in ihren 20ern und 30ern, wer könnte historisch am sozialsten sein. Wir befinden uns mitten in einer „Einsamkeitsepidemie.“ Und Einsamkeit ist mit schlechter körperlicher und geistiger Gesundheit verbunden und befeuert einen Teufelskreis, denn je gestresster wir sind, desto mehr ziehen wir uns in uns selbst zurück und desto einsamer werden wir und desto gestresster werden wir.
Insgesamt bietet Gruppentherapie also ein fantastisches Forum, um zu geringeren Kosten auf qualitativ hochwertige Anbieter zuzugreifen, von Kollegen und Experten zu lernen, Fähigkeiten mit Kollegen zu üben und sich mit anderen zu verbinden!
Wenn Sie vermuten, dass Sie – oder jemand, den Sie kennen – mit Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen zu kämpfen haben, wenden Sie sich bitte an einen Psychiater.
Wenn Sie mehr über unsere Gruppen-CBT-Angebote erfahren möchten, besuchen Sie bitte die CBT-Gruppen-Seite!
Dr. Amelia Aldao