En ce qui concerne les recettes de teriyaki, les ingrédients sont si simples, mais lorsqu’ils sont combinés, ils créent un plat unique et savoureux. Originaires du Japon, les plats de style teriyaki se sont répandus dans le reste du monde et ont inspiré de nombreux plats! Nous avons parcouru l’application Food Monster et avons trouvé 15 recettes de teriyaki qui vous épateront.
- 1. Taboulé de Riz au Chou-fleur aux Noix de cajou Teriyaki
- 2. Sauté de chou-fleur et de chou frisé Teriyaki
- 3. Burger Portobello Teriyaki à l’ananas
- 4. Tacos Au Chou-Fleur Teriyaki Avec Salsa À l’Ananas
- 5. Sandwichs au Jacquier Tiré Teriyaki
- 6. Chou-fleur rôti à la Teriyaki
- 7. Bol de riz rapide à haute teneur en protéines Teriyaki, Tofu et Chou-fleur
- 8. Sauté ultime de Teriyaki
- 9. Chou-fleur collant de Noix de cajou
- 10. Ailes de chou-fleur d’inspiration asiatique
- Tofu Teriyaki Avec Nouilles de riz
- 12. Steaks de Tofu glacés Teriyaki
- 13. Rouleaux de printemps épicés de nouilles Soba Teriyaki
- 14. Sushi au tofu Californien et Teriyaki
- 15. Bols à l’ananas Teriyaki
1. Taboulé de Riz au Chou-fleur aux Noix de cajou Teriyaki
Ce Taboulé de riz au Chou-fleur aux noix de cajou Teriyaki est très simple à préparer, parfait pour un déjeuner ou un souper rapide, et vous pouvez utiliser tous les légumes.
2. Sauté de chou-fleur et de chou frisé Teriyaki
Ce savoureux Sauté de chou-fleur et de chou frisé Teriyaki regorge de bienfaits à base de plantes, mais sans sucre ajouté. Cette recette obtient un coup de poing de douceur naturelle du jus d’ananas pur, un coup de pied épicé du piment rouge et un zing supplémentaire d’une quantité généreuse de gingembre frais. La seule chose qui manque est une protéine — alors essayez de l’associer à votre grain préféré!
3. Burger Portobello Teriyaki à l’ananas
Ce Burger Portobello Teriyaki à l’Ananas deviendra rapidement l’un de vos favoris! Cette recette ne comprend qu’une poignée d’ingrédients. La marinade comprend des ingrédients de base que vous devriez toujours avoir dans votre cuisine et contient un soupçon de sucré, un soupçon de chaleur, a de multiples textures et un attrait esthétique! Si vous êtes à la recherche de la sammie végétalienne parfaite que vous pouvez concocter en un éclair, voilà.
4. Tacos Au Chou-Fleur Teriyaki Avec Salsa À l’Ananas
Ces Tacos Au Chou-Fleur Teriyaki Avec Salsa À l’Ananas sont délicieux. Juste une simple combinaison d’ananas frais, d’oignon rouge, de coriandre, de jus de citron vert, de sel de mer, et si vous préférez votre salsa avec un peu de coup de pied, hachez quelques jalapeños et mélangez-les. Allez-y et jouez avec la recette, ajoutez du piquant, soustrayez du piquant, faites n’importe quoi! N’est-ce pas la meilleure partie de la cuisine à la maison de toute façon?
5. Sandwichs au Jacquier Tiré Teriyaki
Ces Sandwichs au Jacquier tiré Teriyaki d’inspiration asiatique sont la meilleure façon de passer votre après-midi de week-end. Le jacquier tiré tendre est enrobé d’une sauce teriyaki maison et associé à une salade de chou pourpre croquante, épicée et acidulée entre deux petits pains grillés. Ils sont sucrés, collants, acidulés, croustillants et absolument délicieux.
6. Chou-fleur rôti à la Teriyaki
Ce chou-fleur rôti à la Teriyaki est l’accompagnement parfait du riz, des nouilles ou de tout ce que vous désirez. Simple mais absolument délicieux, et facile à concocter, c’est votre réponse à votre prochain repas de semaine!
7. Bol de riz rapide à haute teneur en protéines Teriyaki, Tofu et Chou-fleur
Qui est prêt à essayer une grosse bouchée de ce tofu teriyaki? Main levée très haut! Ce bol de riz rapide à haute teneur en protéines Teriyaki, Tofu et chou-fleur combine des protéines, des légumes et une délicieuse sauce salée pour un dîner plus sain à faible teneur en glucides. Chaque morceau de tofu légèrement croustillant et tendre glacé avec une sauce salée est super satisfaisant. N’hésitez pas à ajouter vos légumes préférés aussi!
8. Sauté ultime de Teriyaki
C’est le sauté ultime de Teriyaki; légumes frais et croustillants, tofu mariné (ou tempeh!) et une sauce maison qui est tout simplement parfaite.
9. Chou-fleur collant de Noix de cajou
La sauce de ce chou-fleur collant de noix de Cajou est à tomber par terre. Les noix de cajou croquantes, le chou-fleur rôti, le tofu moelleux et cuit au four et les pois sautés se combinent pour faire le sauté parfait. Servir sur du riz ou du quinoa avec des graines de sésame, des oignons verts hachés ou des flocons de poivron rouge (facultatif) pour garnir.
10. Ailes de chou-fleur d’inspiration asiatique
Ce plat d’Ailes de chou-fleur d’inspiration asiatique est sans effort, frais, légèrement sucré, légèrement épicé, la panure se maintient même si elle n’est cuite qu’au four, et la sauce est universelle et peut être utilisée pour une variété de plats!
Tofu Teriyaki Avec Nouilles de riz
Sautez la bouteille de sauce teriyaki achetée en magasin car la sauce maison de ce plat de Tofu Teriyaki Avec nouilles de riz fera sauter cela de l’eau. Ce plat facile à remplir transforme le tofu en un éclat de saveur en le faisant d’abord mariner, cuire au four, puis le jeter dans une sauce teriyaki acidulée. Il est servi avec des nouilles de riz et du brocoli, mais n’hésitez pas à les échanger contre vos légumes et céréales préférés!
12. Steaks de Tofu glacés Teriyaki
Ces Steaks de Tofu glacés Teriyaki sont un moyen incroyablement délicieux de profiter de la puissance des protéines végétales qu’est le tofu. Ces steaks sont poêlés puis glacés avec une sauce teriyaki maison sucrée et piquante. Servir avec du riz blanc et des légumes verts pour un repas copieux et savoureux.
13. Rouleaux de printemps épicés de nouilles Soba Teriyaki
Si vous êtes toujours à la recherche de repas rapides et faciles de 30 minutes en semaine, vous avez trouvé ce dont vous avez besoin dans ces rouleaux de printemps épicés de nouilles Soba Teriyaki. Ils sont remplis de choux croquants, de carottes et d’asperges et de nouilles soba sans gluten mélangées dans une sauce umami épicée. Après seulement 15 minutes de hachage et de préparation, vous serez prêt à rouler avec ce délicieux déjeuner ou dîner léger.
14. Sushi au tofu Californien et Teriyaki
La moitié de la joie des sushis réside dans la beauté de leur assiette, et les options végétariennes sont généralement plutôt ennuyeuses et vertes. Ce sushi au Tofu californien et Teriyaki n’est sérieusement pas vert. Ici, nous avons du Nigiri végétalien (le Nigiri est le genre où il y a un morceau de « poisson » sur une boule de riz enveloppée d’une fine bande de nori) et du rouleau californien végétalien!
15. Bols à l’ananas Teriyaki
Le teriyaki peut être fait de « bœuf » ou de « poulet » et vous pouvez ajouter des oignons ou des poivrons si cela flotte sur votre bateau. Ces bateaux à ananas Teriyaki sont parfaits pour le déjeuner ou le dîner à deux et vous pouvez utiliser les restes d’ananas pour préparer des cocktails fruités pour accompagner ce repas!
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