Vous êtes à un rendez-vous, à une réunion importante ou peut-être simplement en train de passer une soirée avec des amis. Soudain, vous remarquez une odeur désagréable et, à votre horreur, réalisez que cela vient de vous. Vous ne comprenez pas comment vous pourriez souffrir d’odeurs corporelles – après tout, vous vous êtes douché et avez mis du déodorant juste avant de quitter la maison.
Pourrait-il s’agir de quelque chose que vous avez mangé? Il existe un lien étroit entre l’alimentation et l’odeur corporelle et si c’est un problème dont vous souffrez, apprendre quels aliments aident à éviter l’odeur ou à l’aggraver pourrait enfin vous mettre en contrôle.
Qu’Est-Ce Qui Cause Les Odeurs Corporelles?
Notre corps est recouvert de glandes qui produisent de la sueur lorsque nous avons chaud, ce qui nous aide à nous refroidir. La sueur ne sent normalement pas, étant principalement de l’eau et du sel, mais les glandes sudoripares apocrines, qui se trouvent dans des endroits comme les aisselles, libèrent une sueur pleine de protéines. Les bactéries qui vivent sur notre peau adorent manger ces protéines et, ce faisant, elles libèrent des acides malodorants. Si vous avez du mal à contrôler les odeurs corporelles, en savoir plus sur la façon dont les aliments les affectent pourrait être la clé pour lutter contre le problème.
Aliments qui améliorent les odeurs corporelles
Augmenter votre consommation de certains nutriments vous aide à réduire les odeurs. Essayez d’en prendre beaucoup dans votre alimentation et voyez la différence.
Légumes verts
Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le cresson, le chou frisé et les bettes à carde contiennent des niveaux élevés de chlorophylle. La chlorophylle est associée à un certain nombre d’avantages pour la santé, y compris la capacité de neutraliser les composés responsables de l’oder dans le corps. Si vous ne mangez pas assez de légumes verts, cela pourrait faire une énorme différence.
Aliments riches en fibres
Les aliments riches en fibres comprennent les pois, les lentilles et les haricots. Quelle que soit votre source, il est important de s’assurer que vous mangez suffisamment pour la digestion, de sorte que tous les composés malodorants contenus dans vos aliments sont traités plus rapidement et peuvent moins sortir par la sueur.
Agrumes
Les acides contenus dans les agrumes comme les oranges, les citrons et les pamplemousses favorisent le passage de l’eau dans le corps, ce qui minimise les toxines. Si vous avez du mal à intégrer des fruits à votre alimentation, essayez de prendre un verre de jus d’orange frais le matin.
Tisanes
Les tisanes, en particulier la menthe poivrée, améliorent la digestion afin qu’il n’y ait rien de méchant dans votre système. Le thé au jasmin floral peut activement vous aider à sentir plus frais.
Aliments à éviter
Pendant que vous augmentez votre capacité de lutte contre les odeurs, donnez un peu d’aide supplémentaire aux bons aliments en limitant ou en supprimant entièrement tout ce qui aggravera les odeurs corporelles.
Café
Mauvaises nouvelles, les amateurs de caféine – le café peut exacerber les problèmes d’odeurs corporelles. Bien que son pouvoir stimulant soit la raison pour laquelle c’est une partie essentielle de la journée de nombreuses personnes, cela rend les glandes sudoripares anormalement actives, ce qui signifie que c’est l’heure de l’alimentation des bactéries. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à arrêter complètement, essayez de remplacer une ou plusieurs de vos tasses quotidiennes par une tisane.
Viande rouge
La viande rouge est l’une des choses les plus difficiles à traiter pour nous, ce qui signifie qu’elle passe beaucoup de temps dans le tube digestif. Le résultat de ceci est une augmentation des toxines qui ont été montrées pour rendre les gens moins attrayants.
Alcool
Quelques verres ici et là ne feront probablement pas une énorme différence, mais après avoir passé une nuit en ville, vous remarquerez peut-être que vous ne sentez pas trop frais le lendemain matin. L’alcool s’infiltre réellement par les pores lorsque le corps essaie d’y faire face, il est donc sage de maintenir votre consommation modérément faible si vous voulez éviter les mauvaises odeurs.
Cumin
Épice populaire, le cumin est utilisé dans de nombreux styles de cuisine, en particulier dans la cuisine indienne. Malheureusement, cet arôme savoureux peut vraiment traîner dans les pores, conduisant à une odeur étrange. Il a même été constaté que les femmes enceintes qui consomment beaucoup de cumin peuvent en fait affecter l’odeur corporelle de leur nouveau-né.
La famille Allium
Vous ne serez probablement pas trop surpris d’apprendre que les oignons, l’ail, les poireaux et la ciboulette peuvent être une cause sous-jacente des odeurs corporelles. Tout dépend des composés soufrés qu’ils contiennent, qui peuvent sortir du corps par les pores. Il peut même s’attarder quelques jours après avoir mangé la plante incriminée.
D’une manière générale, vous constaterez peut-être que les aliments à forte odeur aggravent les odeurs corporelles, et ceux à odeur légère et fraîche peuvent aider à améliorer la situation. Si vous souffrez du problème et que vous voulez l’améliorer, jetez un coup d’œil à ce que vous mangez et vous trouverez peut-être facilement le coupable.