5 Sano, creativo assume ricette di pollo!

Non c’è dubbio che il pollo è un fiocco bodybuilding. Se è accoppiato con il riso, il broccolo, o la patata dolce mai-complessa, questo pezzo principale di pollame è imballato con la proteina magra che dovete coltivare. Se stai cercando di costruire muscoli, sporgersi o semplicemente far cadere il grasso corporeo, è probabile che una porzione o due di pollame sia una presenza costante nel piatto.

Ma, diciamocelo, mentre il pollo è alto nei ranghi dei popolari alimenti per la costruzione muscolare, può anche essere uno degli alimenti più frustranti da cucinare. Spesso risulta asciutto, stantio e poco interessante. Prima di sapere che, la vostra dieta inizierà a mostrare segni di # strugglechicken.

Quando il pollo è quello che serve per cena giorno per giorno, può invecchiare, velocemente. Varietà è fondamentale per attaccare con esso. Aggiungere un nuovo strato di sapore e imparare a jazz la centrale elettrica di proteine di tutti i giorni con queste cinque ricette. Dimostreranno che non devi essere uno chef stellato Michelin per trasformare il tuo pollo da un non fare in un fai!

Nota: Hai bisogno di un primer sulla cottura del petto di pollo prima di iniziare? Dai un’occhiata a questo video veloce su uno dei modi in cui ho imparato a cucinare il pollo in modo che sia piacevole e fresco per tutta la settimana!

Come cucinare il pollo umido in modo che non abbia il sapore della morte Guarda il video: 06:19

Questa ricetta fonde dolce e salato in una bomba sapore che illuminerà il vostro piatto e il palato. Ho soprannominato questo “the gold rush” a causa del bagliore giallo-arancio, ma è anche una ricetta per la costruzione del muscolo che vale il suo peso in oro. È facile da realizzare in grandi lotti e può sempre essere personalizzato per soddisfare i tuoi obiettivi e ogni occasione.

Aggiungi questo al menu per il vostro gameday o fight-night party, e avrete un favorito folla istante. Cercando di ridurre lo zucchero e carboidrati-basta usare meno miele. La parte migliore? Il suggerimento di dolcezza infuso di cannella sarà sufficiente per frenare le tue voglie post-allenamento senza ostacolare i tuoi progressi.

Visualizza la ricetta qui

Se siete nel mercato per una revisione comfort-food, hai trovato il piatto giusto. Bacia la tentazione di quell’addio preferito ricoperto di salsa e fritto con questa modifica salutare. Con quinoa e pollo-ciao, sovraccarico di proteine!- questa ricetta comfort food vi lascerà sensazione piena e soddisfatta. Getta un po ‘ di edamame per aggiungere colore e quella spinta extra di proteine.

Come fare sano pollo fritto Quinoa Guarda il video: 04:44

Visualizza la ricetta qui

Queste dita di pollo finte sono briciole di pane, uova e senza olio, e sono deliziose al 100%. Con una spinta di omega-3 sotto forma di noci e proteine aggiunte con un rivestimento di chip Quest a basso contenuto di carboidrati, confezionano un pugno di consistenza e sapore che rivaleggerà con il fast-food, una volta allettante, ricoperto di grasso!

Visualizza ricetta qui

Meglio descritto come un’esplosione di sapori robusti, questo piatto porta il #BOOM. I sapori affumicati, speziati e dolci si scontrano per colpire il tuo palato con una combinazione vincente. Durante i mesi invernali, quando fa troppo freddo per grigliare, c’è sempre una tazza o’ Joe (COJ) per fornire i sapori alla griglia che amiamo.

La cosa buona di fare il proprio pollo strofinare è che è possibile personalizzare per soddisfare le vostre esigenze e gusti. Quindi, sentitevi liberi di modificare gli ingredienti a proprio piacimento, ma basta andare facile con lo zucchero di cocco!

Visualizza la ricetta qui

Chi non ama un buon piatto al curry? Se non stai già raccogliendo i benefici, è il momento di aggiungere le gioie del curry—che includono il controllo della glicemia, la salute del cuore e i benefici anti-infiammatori della curcuma—alla tua dieta. Quando plain chicken non lo farà, aggiungi questo spin su un tradizionale indiano preferito alla tua lista.

Visualizza la ricetta qui