卓越性の達成は、成長志向の人々の間で共通の目標です。 他の人よりもはるかに高いレベルでスキルを実行する能力を持つことは魅力的です。
スキルは何でもすることができます：編み物、ランニング、コンテンツマーケティング、理論物理学。 あまりにも頻繁に、しかし、私たちは本当にそれを追求するのではなく、”それはいいだろう”段階で卓越性を残します。
まず、簡単ではない。 しかし、試してみることへの抵抗の多くは、証拠によって支持されていない生得的な能力についての長引く信念から来ています。
つまり、それは才能の問題です。 卓越性を達成する人々は単にそのように生まれていますか？
モーツァルトの例を取る。 彼が9歳で最初の交響曲を作曲し、12歳で最初のオペラを作曲したという事実は、ほとんどすべての子供たちにとって範囲外のようです。 しかし、モーツァルトは他の人と同じようにそこに着いた。
私たちは、モーツァルトのような天才は、単に他の人とは違って生まれたと信じたいです。 彼と他の子供の天才は、興味のある特定の領域とよく一致する物理的または感情的な特性を持っているかもしれませんが、誰も単に”偉大な”何かを生
数十年前の研究は、異常なスキルを達成するためには、学習が生物学よりも重要であることを明らかにしています。 子供の天才でさえ、”普通の”人と同じように自分のスキルを学びます。
「それを持って生まれている」ことに対するもう一つの議論は、一世代の卓越性の頂点は、通常、後の努力によって上回るということです。 四分の一マイルはかつて不可能と考えられていた。 しかし、ロジャー-バニスターがそれをやった後、別の男がわずか二ヶ月後に偉業を達成し、今では日常的に起こります。
音楽に戻ると、今日の古典音楽家のための標準的なレパートリーには、19世紀に作曲されたときに再生できないと考えられていた曲が定期的に含まれています。 卓越性の頂点の同様のエスカレーションは、数学、スポーツ、工学、そしてあなたが想像できる興味のある他の領域で共通しています。
では、卓越性を追求し、達成するためには何が必要ですか？ 研究はいくつかの共通の要素を明らかにする。
卓越性の三つの重要な側面
何でも優れたスキルのレベルを達成することが学ばれます。 質問は、どのようにレベルの高いところで学ぶのですか？
最初の要素は、専門知識の分野における大規模な知識ベースの取得です。 専門家や高いパフォーマーは、常に好奇心のレベルと彼らの特定のドメインの最小の詳細を知るためのドライブを持っています。 彼らは知識セットを持っていると、彼らはその後、直感的または生得的に見えることができ、パフォーマンスを可能にするよく組織された認知スキーマ
次は高いレベルのコミットメントです。 卓越性を達成する人は、絶対に継続的に改善するために決定され、したがって、物事が厳しい取得するとき辛抱します。 この意味では、スキルで卓越性を開発するために必要な知識と具体的な専門知識は、コミットメントの同じレベルを持っている人にのみユニークです。
最後に、練習があり、それがたくさんあります。 Malcolm Gladwellは、卓越性を達成するために平均10,000時間の練習が必要であることを示す研究を普及させました。 実際の数に関係なく、トップパフォーマーは他の人よりも早く練習を開始し、より多くの練習をし、より一貫して練習します。
まとめると、これらの三つの側面は、実際にだけでなく、意図的な練習で一緒に来ます。 これは、集中し、計画し、集中し、努力している持続的な練習の一形態を意味します。 あなたの注意は、あなたが正しく、間違って、すべての瞬間にやっていることだけにあります。
それは簡単ではありません。 そして知識、責任、練習の時間、および一貫性で欠けていればそれをやってのけることができない。 しかし、絶対に不可欠なもう一つの重要な要素があります。
あなたが重要な資産です
あなたが運動的な意味でトップパフォーマーになろうとしているなら、当然、あなたはトップの物理的な形になり、あなたの栄養摂取量を意識し、適切にトレーニングと休息のバランスをとる必要があります。
しかし、それはあなたの追求が音楽であっても、起業家であっても、学術であっても同じように重要です。 調査は適性の高レベルとより高い精神性能をつなぐことを富む。 だから、あなたがそうでなければあなたの最高の自己でないなら、あなたが選んだスキルの頂点を達成することができないかもしれないという理
卓越性を追求することは、Greg McKeownの同名の本で定義されているように、本質主義の一形態です。 それは基本的にあなたが意図的な焦点を適用することができますので、あなたの人生から不可欠ではないすべてを排除することを意味し、あなたが
興味深いことに、McKeownは本の全章を睡眠に捧げており、それを「資産を保護する」と呼んでいます。 彼のキーポイント：
- 世界に貢献するために私たちが持っている最高の資産は自分自身です。 私たちが自分自身に投資し、それによって私たちの心、体、そして精神を意味するならば、私たちは最高の貢献をするために必要なツールを傷つけます。 人々—特に野心的な、成功した人々—この資産を損傷する最も一般的な方法の一つは、睡眠不足によるものです。
彼の主張は説得力がある。 睡眠不足の流行についての最近のニュースは実に邪魔です。
ハーバード-ビジネス-レビューの記事によると、睡眠不足: パフォーマンスキラーは、多くの睡眠不足の従業員が合法的に酔っている誰かの精神的な能力で動作するように現れています。 そして、私たちの体のほぼすべてのシステムは、長期間よく眠れないと深刻な影響を受けます。
ここに本当のキッカーがあります。 のは、卓越性を達成するために必要な練習を意図的に時間のコミットメントを再訪してみましょう。
グラッドウェルが普及させた”10,000時間ルール”を明らかにした最初の研究は、K.Anders Ericssonの最高のヴァイオリニストの試験でした。 そして、実際には、ヴァイオリニストとしての優れたパフォーマンスのための単一の最も重要な要因は、意図的な練習の十分な量でした。
同じ研究から2番目に重要な要因は？ 寝ろ
最高のヴァイオリニストは、平均的なアメリカ人よりも約1時間長い1日平均8.6時間を眠っていました。 しかし、どういうわけか、私たちが今まで聞いたすべては、あなたの睡眠を損なうために少し難しくそれを押すことがそれを実現する方法であるこ
あなたが本質的にトップパフォーマーになりたいスキルで卓越性を追求することは、その過程で自分自身を殺すことではありません。 それはいつかその卓越性を例証する資産の維持についてある。
続けてください。 しかし、いくつかの睡眠を取得します。