무는 뿌리의 일부로 먹을 수있는 식물입니다. 그들은 야채로 분류 하 고 다른 방법이 있다. 일부는 둥글고 다른 일부는 당근 모양과 매우 유사하지만 일반적으로 더 둥글고 뾰족합니다. 오늘 우리는 장점과 붉은 무의 속성이 무엇인지 말해.
그들을 먹는 가장 일반적인 방법은 샐러드입니다. 그들은 매운쪽으로 끌어 맛이,하지만 정말 온화. 그들은 맛의 관점에서 조리법을”돼지”하지 않기 때문에 정확하게 그 때문에 많은 조합에 적응합니다.
붉은 무의 특성,슬리밍
무는 94%이상이 물이기 때문에 슬리밍에 매우 적합합니다. 이것은 소화를 촉진하고 신체의 모든 과정에 필수적이며 많은 양의 음식을 먹지 않고 만족시키는 데 도움이됩니다.
사실,무의 0.54%만이 지방이고 0.6%는 단백질입니다(각 100 그램에는 20 킬로 칼로리가 들어 있습니다). 다른 영양소 중에서도 1.6%의 섬유질과 거의 4%의 탄수화물이 두드러집니다. 당신은 빛을 찾고 있다면,건강하고 만족스런 샐러드,이 이상적인 음식.
무는 소량의 마그네슘,인,철,아연,셀레늄,구리 및 나트륨뿐만 아니라 칼륨과 칼슘이 풍부합니다. 그들은 또한 많은 비타민을 포함,특히 씨와 비 9,뿐만 아니라 다른 비 비타민의 작은 금액으로.
무의 장점
무의 붉은 색은 식물의 붉은 색소 인 안토시아닌에서 비롯됩니다. 그것은 손상에서 우리의 세포를 보호해서 심장 혈관 질병을 방지하는 몸에 있는 강력한 산화 방지제로 작동한다. 또한,그들은 염증을 감소시키는 인돌-3-카비 놀이라는 독특한 분자를 제공합니다.
무는 또한 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 이 미네랄은 이뇨제 역할을하는 신체의 적절한 체액 균형을 지원합니다. 빨간 무의 또 다른 중대한 이득은 담즙의 종합을 자극해서 간에 있는 그들의 해독 힘,이다.
무를 많이 먹는 것이 나쁜가요?
무는 소변 생성을 자극하는 이뇨 성질을 가지고 있습니다. 하지만 초과 소비 하는 경우 그것은 탈수의 결과로 과도 한 물 손실로 이어질 수 있습니다. 분명히,우리는 먹는 것이 일반적이지 않은 매우 많은 양에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 또한 저혈압을 일으킬 수 있고 담석 임신부를 가진 사람들을 위해 추천되지 않습니다.