Tennis is een fantastische sport die de nauwkeurigheid, uithoudingsvermogen en vaardigheid van een atleet test. Het wordt steeds populairder als een geweldige manier om te oefenen en plezier te hebben. Echter, zoals alles wat repetitief gebruik van een paar lichaamsdelen impliceert, kunnen die delen slijten en pijn veroorzaken. Het gehele bovenste uiteinde wordt onder aanzienlijke stress geplaatst tijdens het zwaaien van een tennisracket. Hoewel tenniselleboog misschien wel de meest populaire tennis blessure, polsblessures zijn zeer gebruikelijk … gewoon vragen Rafael Nadal!
polsblessures kunnen optreden bij tennissers op elk niveau. Tijdens een forehand backstroke, de pols is meestal in hyperextensie en vordert naar hyper flexie bij de follow-through. Afhankelijk van het type schot de speler raakt—slice of topspin—de pols is ook afgeweken naar de pinkie kant, ulnar afwijking (slice), of gedwongen in een palm naar beneden positie, supination (topspin). Ofwel ernstige ulnaire afwijking of gedwongen supinatie van de pols kan leiden tot aanzienlijke stress op de ligamenten en pezen op de pinkzijde van de pols. Dit is hetzelfde met de spelers niet-dominante hand terwijl het raken van een two-handed backhand. De complexe anatomie in dit gebied biedt de hand en pols stabiliteit en kracht – maar wanneer het overmatig wordt gebruikt, kan het beginnen te slijten, ontstoken raken en zelfs scheuren.
de pink (ulnaire) kant van de pols bestaat uit een pees (extensor carpi ulnaris, ECU), talrijke ligamenten en kraakbeenschijf die allemaal samenwerken om de pols te stabiliseren met rotatie en grip. Deze eenheid van stabilisatie wordt het Tfcc (driehoekig Fibrocartilagecomplex) genoemd. En vanwege zijn ingewikkelde en veelzijdige anatomie, kan het moeilijk te behandelen zijn.
zoals bij de meeste problemen in de geneeskunde, is het het beste om de verwonding te voorkomen dan het later te behandelen. De keuze van de apparatuur is uiterst belangrijk bij de preventie van letsel. Grip grootte, tekenreeks types, en tekenreeks spanning kunnen allemaal leiden tot polsblessures In spelers als niet op de juiste wijze afgestemd op het individu. Gripgrootte kan de hoeveelheid kracht bepalen die de speler nodig heeft om het racket door de slag te houden. Te veel kracht kan de beweging in de pols beperken en leiden tot letsel. Ook extreme grips, zoals de Western Grip, kunnen meer belasting op de pols veroorzaken.
Snaartechnologie ontwikkelt zich altijd. Natuurlijke gut snaren zijn populair bij professionals vanwege hun elasticiteit, spanning stabiliteit en levendigheid—echter, ze zijn duur en niet duurzaam. Synthetische snaren zijn veel duurzamer en minder kostbaar. Echter, ze zijn meestal niet zo zacht op de arm als darm of multifilament snaren. Multifilamenten zijn typisch voordelig vanwege hun combinatie van zachtheid aan de arm en spanning houden, macht, en controle. Het belangrijkste is om uw vermogen te begrijpen, kracht en techniek en op maat snaren dienovereenkomstig.
String spanning kan ook polspijn veroorzaken. Lagere string spanningen verhogen bal op snaar tijd en dus het vermogen te verhogen en het risico op letsel te verhogen. Dit is vooral gebruikelijk bij beginnende spelers die raken met off-center bal strike die rotatiekrachten verhoogt, waardoor de druk op de pols toeneemt. Hoewel de meeste high-level spelers zoals hoge spanning snaren als gevolg van verhoogde control, kan het voordelig zijn om een combinatie van lage spanning met stijver-handelen snaren (zoals polyester) die stress op de pols vermindert.Bij tennis is fysieke voorbereiding belangrijker dan bij de meeste sporten, omdat de spieren aan de ene kant te veel worden gebruikt, terwijl de andere kant te weinig wordt gebruikt. De niet-dominante kant zal minder kracht en uithoudingsvermogen hebben wat de gevoeligheid voor letsel verhoogt. Naast het handhaven van gelijke sterkte, is het net zo belangrijk om flexibiliteit te behouden. Het is essentieel dat pre-en post-play stretching en versterking sessies worden geïnstrueerd aan de speler vroeg in hun tenniscarrière, zodat ze evenwicht in hun bovenste ledematen kunnen behouden terwijl het risico op letsel te beperken. Versterking wordt het best uitgevoerd na de training / spelen of op vrije dagen. Voorbeelden van verschillende oefeningen zijn polskrullen met een laag gewicht, radiale (duim-kant) en ulnaire afwijking van de pols met behulp van elastische banden voor weerstand, en uithoudingsvermogen oefeningen zoals bal dribble.Tennissers met aanhoudende polspijn kunnen moeilijk te behandelen zijn omdat ze meestal drie of vier dagen per week Spelen en niet willen stoppen. De eerste behandeling voor polspijn is rust, ontstekingsremmende medicatie, ijs en verkwikkende. Handtherapie is zeer nuttig na de eerste twee tot drie weken rustperiode om flexibiliteit en kracht te verhogen met professionele begeleiding. Hoge resolutie MRI ‘ s zijn uiterst nuttig in het diagnosticeren van ontsteking, verstuikingen of tranen binnen de pols. En als de pijn aanhoudt met conservatief beheer, kan een MRI uw arts begeleiden naar verdere behandelingsopties, waaronder injecties (bijv. cortison, bloedplaatjesrijk plasma en / of stamcellen) en chirurgie.
voor de speler met een significante ontsteking kan een cortisoninjectie uiterst nuttig zijn en mogelijk langdurig. Cortison is een anti-inflammatoire en wanneer geïnjecteerd op het specifieke gebied van ontsteking kan het probleem genezen. Bloedplaatjes-rijk plasma (PRP) is bloedplasma dat is verrijkt met bloedplaatjes en andere genezende factoren die de pees, ligament en kraakbeen genezing kan stimuleren. Stamcellen hebben de mogelijkheid om beschadigd weefsel opnieuw te laten groeien. Zowel PRP en stamcellen zijn relatief nieuwe behandelingsopties voor polsblessures en hebben het potentieel om tranen te genezen en ernstiger problemen te behandelen terwijl het vermijden van chirurgie.
chirurgie is de laatste optie en kan meestal worden vermeden. Echter, wanneer conservatief beheer en injectie(s) niet helpen, chirurgie kan nuttig zijn. De overgrote meerderheid van de patiënten die een operatie nodig hebben worden behandeld met minimaal invasieve arthroscopische chirurgie. Dit maakt een snellere terugkeer naar sport mogelijk dan een open procedure. Elke blessure is anders en de behandeling en chirurgie zou worden afgestemd op de specifieke patiënt en het probleem.
polspijn komt zeer vaak voor bij tennissers en kan moeilijk te behandelen zijn. Inzicht in de fundamentele anatomie van de pols en de positie en kracht gegenereerd in de pols tijdens het aaien van de bal, samen met preventietechnieken kan aanzienlijk verminderen risico van een speler voor letsel.