sekret utrzymania formy i świetnej formy leży w szybkości metabolizmu jednostki. Zdolność organizmu do spalania energii dla podstawowych funkcji ciała, takich jak oddychanie, bicie serca i funkcjonowanie mózgu z grubsza opisuje, na czym polega metabolizm. Sposób, w jaki nasze ciało wykorzystuje żywność do produkcji energii i przetwarza ją z organizmu, wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Oto 7 oznak powolnego metabolizmu, które muszą ostrzegać, aby odzyskać zdrowie.
1. Niewyjaśniony przyrost masy ciała
często najbardziej widocznym objawem powolnego metabolizmu jest niewyjaśniony przyrost masy ciała, nawet jeśli jesz dobrze, regularnie ćwicząc. Może to być spowodowane niedoczynnością tarczycy, która spowalnia tempo metabolizmu.
2. Chroniczne zmęczenie
jeśli nawet po dobrze przespanej nocy budzisz się oszołomiony lub czujesz się zmęczony przez cały dzień, twój metabolizm może być winowajcą.
3. Sucha skóra/łamliwe paznokcie/wypadanie włosów
powolny metabolizm prowadzi do suchej skóry, łamliwe paznokcie i włosy spadają, ponieważ organizm nie wykorzystuje mikroelementów w jedzeniu jesz.
4. Stały ból głowy
powolny metabolizm z powodu niedoczynności tarczycy może powodować częste ataki bólu głowy lub ciągłego bólu głowy, a nawet migreny.
5. Depresja
zdrowie jelit jest w dużej mierze odpowiedzialne za nastrój i zdrowie psychiczne, a metabolizm w dużej mierze wpływa na jelita. Co więcej, powolny metabolizm spowalnia funkcje organizmu, w tym mózgu, a wynik może pozostawić uczucie depresji.
6. Apetyt na cukier
jeśli stale pragniesz cukru i węglowodanów, może to być insulinooporność w grze, co z kolei spowalnia twój metabolizm.
7. Zaparcia
ze względu na powolne tempo metabolizmu, jedzenie wymaga czasu, aby przetworzyć i dostać się do przewodu pokarmowego, co prowadzi do zaparć.