większość planów treningowych dla studentów…ssać.
czekaj, pozwól mi wyjaśnić … te plany treningowe nie są same w sobie do dupy. Są do bani, gdy są dawane studentom.
… a powodem jest … typowy student jest szalenie zajęty.
kiedy w końcu się zapiszesz, przeniesiesz się do akademika i zaczniesz pierwszy tydzień, może to być prawdziwy cios w gardło, gdy zdasz sobie sprawę z wszystkiego, co w ciebie rzuca.
- Nauka
- praca domowa
- zakupy spożywcze
- Klasa
- egzaminy
- sesje laboratoryjne
- kluby
- pozaszkolne
to brzmi prawie niemożliwie jak ćwiczyć na studiach i jeszcze Robić oceny.
cóż, próbowałem rozwiązać ten problem, a celem tego postu jest ogłoszenie programu, który stworzyłem, że uważam, że jest najlepszym treningiem dla studentów dostępnych teraz…
program treningowy dla początkujących zapracowanych studentów
zobacz, jeśli chciałem stworzyć najlepszy trening dla studentów, musiałem stworzyć program, który rozwiązuje jeden z największych problemów, myślę, że większość guru fitness decyduje się zignorować podczas pisania swoich programów.
ZA MAŁO CZASU.
Tak, Istnieje kilka innych problemów, jeśli chodzi o budowanie mięśni i chudnięcie, takich jak brak motywacji, podjadanie za dużo i znalezienie nowych sposobów na wsadzenie proszku białkowego do wszystkiego, co możesz schować w swojej dziurze.
ale większa ryba do smażenia to za mało czasu.
w rzeczywistości, kiedy zacząłem robić badania i tworzyć ten program, zacząłem porównywać z innymi popularnymi programami i zauważyłem, że wszystkie miały te same problemy, które sprawiły, że były do bani dla typowego studenta…
wymagające zbyt wielu dni treningowych
jeśli planujesz zrobić najlepszy trening dla studentów (tak jak ja), musisz najpierw rozwiązać ten problem.
inne plany treningowe (takie jak niezwykle popularny program Big Man On Campus) oczekują, że będziesz trenować 5-7 dni w tygodniu, aby zbudować nowe mięśnie i zwiększyć swoją siłę.
Zgadnij co?
kiedy jesteś początkującym lub średniozaawansowanym, nie musisz trenować tak wiele razy, aby zobaczyć wspaniałe wyniki.
czesto faceci trenuja tak duzo, ze nie maja równowagi ze zuzyciem kalorii i sabotuja wlasne wysilki.
to częsty błąd.
czy kiedykolwiek otworzyłeś program treningowy i pomyślałeś sobie… ” oczekujesz, że to wszystko zrobię?”
to znaczy, rozumiem, że twórcy programu starają się dać zrównoważoną sylwetkę i budować opóźnione grupy mięśni i yada, yada, yada …
ale jeśli próbujesz iść na wydajność i oszczędność czasu, zmniejszenie ćwiczeń jest prostym rozwiązaniem, jeśli wiesz, jak to zrobić.
dojdę do tego za minutę…
wymagając zbyt dużej objętości na każdym ćwiczeniu
na pewno musisz mieć pewną objętość w treningu, aby stymulować wzrost mięśni, ale nie musi to być szalone 20 zestawów powtórzeń, a nawet 5 zestawów po 12.
jest dużo wolumenu, którego nie potrzebujesz i jeśli po prostu włożysz więcej wysiłku w każdą rep, uzyskasz prawie takie same wyniki.
Jeśli zastanawiasz się, jak rozwiązuję te problemy w moim planie treningowym dla facetów, obejrzyj poniższy film.
czy to najlepszy trening dla studentów?
Dodaj komentarz poniżej!
jesteś zajęty jak diabli szkołą i całą resztą?
kiedy kończyłem studia licencjackie, nie czułem się, jakbym miał czas na cokolwiek.
ciągle dojeżdżałem do pracy, miałem laboratoria chemiczne, prace domowe z informatyki, a jednocześnie próbowałem zbudować porządnie wyglądające ciało.
to mnie naprawdę wypaliło!
jaki jest Twój największy problem z równoważeniem sprawności i utrzymywaniem wysokich ocen?