osiągnięcie doskonałości jest wspólnym celem wśród ludzi zorientowanych na wzrost. Posiadanie zdolności do wykonywania umiejętności na znacznie wyższym poziomie niż inni jest kuszące.
umiejętnością może być wszystko: dziewiarstwo, bieganie, content marketing, fizyka teoretyczna. Zbyt często jednak pozostawiamy doskonałość na etapie „to byłoby miłe”, zamiast naprawdę ją realizować.
po pierwsze, to nie jest łatwe. Ale większość niechęci do prób pochodzi z utrzymujących się przekonań o wrodzonej zdolności, które po prostu nie są poparte dowodami.
innymi słowy, to kwestia talentów. Czy ludzie, którzy osiągają doskonałość, po prostu się tak rodzą?
weźmy przykład Mozarta. Fakt, że skomponował swoją pierwszą symfonię w wieku dziewięciu lat, a swoją pierwszą operę w wieku dwunastu lat, wydaje się nie do przecenienia dla prawie wszystkich dzieci. A jednak Mozart dotarł tam tak jak inni; zaczął bardzo wcześnie.
lubimy wierzyć, że taki geniusz jak Mozart urodził się inaczej niż inni. I podczas gdy on i inne cudowne dzieci mogą mieć fizyczne lub emocjonalne cechy, które dobrze pasują do pewnych obszarów zainteresowań, nikt nie rodzi się po prostu „wielkim” niczym.
badania sprzed dziesięcioleci pokazują, że uczenie się jest ważniejsze niż Biologia dla osiągnięcia niezwykłych umiejętności. Nawet cudowne dzieci uczą się swoich umiejętności tak samo, jak robią to” zwykli ” ludzie; po prostu zaczynają wcześniej i pracują ciężej.
innym argumentem przeciwko „Narodzeniu się z nim” jest to, że szczyt doskonałości dla jednego pokolenia jest zwykle przewyższany przez późniejsze wysiłki. 4-minutowa Mila była kiedyś uważana za niemożliwą. Kiedyś Roger Bannister zrobił to jednak, inny człowiek dokonał tego wyczynu zaledwie dwa miesiące później, a teraz dzieje się to rutynowo.
wracając do muzyki, standardowy repertuar dla muzyków klasycznych dziś regularnie obejmuje utwory, które zostały uznane za niewykonalne, gdy skomponowano je w XIX wieku. Podobne eskalacje szczytu doskonałości są powszechne w matematyce, sporcie, inżynierii i prawie każdym innym obszarze zainteresowań, jaki możesz sobie wyobrazić.
więc czego potrzeba, aby skutecznie dążyć i osiągnąć doskonałość? Badania ujawniają pewne wspólne elementy.
trzy kluczowe aspekty doskonałości
osiągnięcie poziomu najwyższej umiejętności we wszystkim jest uczone. Pytanie przechodzi następnie do: jak można się uczyć na tak wysokim poziomie?
pierwszym elementem jest zdobycie dużej bazy wiedzy w dziedzinie wiedzy specjalistycznej. Eksperci i wysocy wykonawcy zawsze mają poziom ciekawości i chęć poznania nawet najmniejszych szczegółów swojej konkretnej domeny. Gdy mają zestaw wiedzy, mogą następnie wykorzystać dobrze zorganizowane Schematy poznawcze, które pozwalają na wydajność, która może wydawać się intuicyjna lub wrodzona.
następny jest wysoki poziom zaangażowania. Ci, którzy osiągają doskonałość, są absolutnie zdeterminowani, aby stale się doskonalić, a zatem wytrwać, gdy sprawy stają się trudne. W tym sensie wiedza i specjalistyczna wiedza wymagana do rozwijania doskonałości w umiejętności jest wyjątkowa tylko dla tych, którzy mają ten sam poziom zaangażowania.
wreszcie jest praktyka i dużo tego. Malcolm Gladwell spopularyzował badania, które pokazują, że osiągnięcie doskonałości wymaga średnio 10 000 godzin praktyki. Niezależnie od rzeczywistej liczby, najlepsi wykonawcy zaczynają ćwiczyć wcześniej niż inni, ćwiczyć więcej i ćwiczyć bardziej konsekwentnie.
te trzy aspekty łączą się nie tylko w praktyce, ale w praktyce celowej. Oznacza to formę trwałej praktyki, która jest skoncentrowana, zaplanowana, skoncentrowana i pełna wysiłku. Twoja uwaga skupia się tylko na tym, co robisz poprawnie i niepoprawnie, w każdej chwili.
to nie jest łatwe. I nie będziesz w stanie tego zrobić, jeśli brakuje Ci wiedzy, Zaangażowania, czasu na ćwiczenia i konsekwencji. Ale jest jeszcze jeden kluczowy element, który jest absolutnie niezbędny.
jesteś kluczowym atutem
jeśli próbujesz stać się najlepszym zawodnikiem w sensie sportowym, naturalnie będziesz musiał być w najlepszej formie fizycznej, pamiętać o spożyciu pożywienia i odpowiednio zrównoważyć trening z odpoczynkiem.
ale to jest tak samo ważne, nawet jeśli Twoje dążenie jest Muzyczne, przedsiębiorcze lub akademickie. Badania obfitują łącząc wyższą sprawność umysłową z podwyższonym poziomem sprawności fizycznej. Więc to jest powód, że może nie osiągnąć szczyt swojej wybranej umiejętności, jeśli nie jesteś w inny sposób najlepszym sobą.
dążenie do doskonałości jest formą esencjalizmu, zdefiniowaną przez książkę o tej samej nazwie autorstwa Grega Mckeowna. Zasadniczo oznacza to wyeliminowanie wszystkiego, co jest nieistotne z twojego życia, abyś mógł zastosować celowe skupienie i praktykę do tego, co zdecydujesz, że jest niezbędne.
co ciekawe, McKeown poświęca całemu rozdziałowi książki sen i odnosi się do niej jako do „ochrony majątku”, przez co ma na myśli ochronę siebie. Jego kluczowy punkt:
- najlepszym atutem, jaki mamy, aby wnieść wkład w świat, jesteśmy my sami. Jeśli nie inwestujemy w siebie, a przez to mam na myśli nasze umysły, nasze ciała i nasze duchy, niszczymy narzędzie, którego potrzebujemy, aby wnieść nasz największy wkład. Jednym z najczęstszych sposobów, w jaki ludzie — szczególnie ambitni, odnoszący sukcesy — niszczą ten atut, jest brak snu.
jego argument jest przekonujący. Ostatnie wiadomości o epidemii braku snu są wręcz niepokojące.
według artykułu Harvard Business Review pt. deficyt snu: Performance Killer, wielu pozbawionych snu pracowników pojawia się do pracy z umysłowymi zdolnościami kogoś, kto jest legalnie pijany. I prawie każdy system w naszym ciele jest poważnie wpływ, gdy nie śpi dobrze przez dłuższy czas.
Oto prawdziwy kicker. Wróćmy do poświęcenia czasu na celową praktykę, która jest niezbędna do osiągnięcia doskonałości.
oryginalne badanie, które ujawniło” regułę 10 000 godzin”, którą Gladwell spopularyzował, było badaniem K. Andersa Ericssona premier violinists. I tak naprawdę, najważniejszym czynnikiem dla doskonałego występu skrzypka była wystarczająca ilość przemyślanej praktyki.
drugi najważniejszy czynnik z tego samego badania? Śpij.
najlepsi skrzypkowie spali średnio 8,6 godziny dziennie, czyli o godzinę dłużej niż przeciętny Amerykanin. Ale jakoś, wszystko, co kiedykolwiek słyszeliśmy, to 10,000 godzin, co może sugerować niektórym, że popychanie go trochę mocniej ze szkodą dla snu jest sposobem, aby to się stało.
dążenie do doskonałości w umiejętności, w której chcesz stać się najlepszym wykonawcą, nie polega na zabijaniu się w tym procesie. Chodzi o zachowanie aktywów, które kiedyś będą przykładem tej doskonałości.
Kontynuuj. Ale prześpij się.