masz 20 minut? Nasza metoda gotowania stawia szybkie słodkie ziemniaki w menu.
kiedy myślisz o słodkich ziemniakach, łatwo sobie wyobrazić długie czasy pieczenia i zapiekanki godne Dziękczynienia. Uwielbiamy serwować tradycyjne jesienne warzywa podczas wakacji!
ale teściowa otworzyła mi oczy na powszechne błędne przekonanie, że słodkie ziemniaki są zbyt czasochłonne na tygodniowy obiad.
parowałem kostki słodkich ziemniaków, kiedy weszła do kuchni i strzeliła mi zaskoczonego spojrzenia. „Nie wiedziałem, że można je tak ugotować!”powiedziała mi.
była przyzwyczajona do pieczenia ich przez godzinę w weekendy, a nigdy nie pomyślała o siekaniu i parowaniu słodkiego ziemniaka. Powiedziałem jej, że to trwa tylko około piętnastu minut, aby uzyskać veggie miękkie i delikatne.
teraz, gdy wie o sztuczce gotowania na parze, cały czas kupuje i je słodkie ziemniaki! Co jest niesamowite.
The Anytime Veggie
chcemy szerzyć: nie musisz sprowadzać słodkich ziemniaków tylko do gotowania na specjalne okazje.
te pożywne bulwy tworzą wyjątkowe przystawki w zaledwie dwadzieścia minut od początku do końca (spróbuj, gdy makaron się gotuje!)
można je znaleźć w supermarketach przez cały rok, a dzieci uczą się je łatwo kochać, zwłaszcza z odrobiną cynamonu, masła i miodu, jak te szybkie słodkie ziemniaki.
pomarańczowe warzywa, takie jak słodkie ziemniaki, dostarczają tak wiele świetnego odżywiania Twojej rodzinie, w tym witamin A, C i manganu oraz 4 gramów błonnika na porcję.
ten przepis sprawia, że słodki i łatwy zamiennik dla białych ziemniaków. Spróbuj je razem z kurczakiem, stekiem lub zupą z czarnej fasoli.
gotowy, aby rozpocząć? Obrać słodkiego ziemniaka….
posiekaj go i umieść w Koszyku pary powyżej 1-2 cali wody. Gotuj na parze przez około 15 minut lub do momentu, gdy słodki ziemniak będzie bardzo delikatny po ukłuciu widelcem.
umieść słodkie ziemniaki w misce do miksowania i zmiażdż masą ziemniaczaną lub dużym widelcem.
Wymieszaj miód, masło i cynamon i podawaj na ciepło razem z białkiem i ziarnem na kompletny posiłek!
masz ulubiony przepis na słodkie ziemniaki? Podziel się tym w komentarzach!
szybkie miodowe słodkie ziemniaki
Print Pin
składniki
- 1 średni słodki ziemniak
- 1 łyżka masła niesolonego
- 1 łyżka miodu
instrukcje
-
obrać słodki ziemniak, a następnie pokroić go w 1/2 cala kostki, mniej więcej.
-
umieść słodkie ziemniaki w koszu na parze powyżej 1-2 cali wody i pary, pod przykryciem, przez 15-20 minut, lub do bardzo miękkiej.
-
ugotowane słodkie ziemniaki przełożyć do miski do miksowania, a następnie rozgnieść masą ziemniaczaną lub widelcem.
-
wymieszać z masłem i miodem, następnie podawać.
odżywianie
