cele mai multe planuri de antrenament pentru studenti…suge.
stai, lasă-mă să clarific… aceste planuri de antrenament nu doar suge de la sine. Sunt nașpa când sunt date studenților.
… și motivul este … un student tipic este nebun ocupat.
când în sfârșit te înscrii, te muți în căminul tău și începi prima săptămână, poate fi un adevărat pumn în gât când îți dai seama de tot ce ți se aruncă.
- studierea
- temele
- cumpărături
- clasa
- examene
- sesiuni de laborator
- cluburi
- extracurriculare
sună aproape imposibil imaginind cum să antrenament în colegiu și încă face notele.
Ei bine, am încercat să abordeze această problemă și scopul acestui post este de a anunța un program am creat că eu cred că este cel mai bun antrenament pentru studenti disponibile chiar acum…
ocupat student începător programul de formare
vezi, dacă am vrut să creeze cel mai bun antrenament pentru studenti, am avut de a crea un program care abordează una dintre cele mai mari probleme cred că cele mai multe guru de fitness decide să ignore atunci când scriu programele lor.
NEAVÂND SUFICIENT TIMP.
da, există o grămadă de alte probleme atunci când vine vorba de construirea musculare și obținerea slabă ca lipsa de motivație, snacking prea mult, și de a găsi noi modalități de a împinge praf de proteine în orice puteți eșarfă în jos gaura plăcintă.
dar peștele mai mare de prăjit nu are suficient timp.
de fapt, când am început să fac cercetare și să formez acest program, am început să compar cu alte programe populare și am observat că toate au aceleași probleme care le-au făcut să suge pentru un student tipic…
necesitând prea multe zile de antrenament
Dacă intenționați să faceți cel mai bun antrenament pentru studenți (așa cum am fost), trebuie să abordați mai întâi această problemă.
alte planuri de antrenament (cum ar fi programul extrem de popular Big Man on Campus) vă așteaptă să vă antrenați 5-7 zile pe săptămână pentru a construi mușchi noi și pentru a vă crește puterea.
ghici ce?
când ești începător sau intermediar, nu trebuie să te antrenezi de atâtea ori pentru a vedea rezultate excelente.
adesea băieții se antrenează atât de mult încât sunt în afara echilibrului cu consumul lor caloric și își sabotează propriile eforturi.
aceasta este o greșeală comună.
necesită prea multe exerciții
v-ați deschis vreodată un program de antrenament și gândit la tine… „te aștepți să fac toate astea?”
adică, înțeleg că creatorii programului încearcă să vă ofere un fizic echilibrat și să construiască grupuri musculare rămase și bla, bla, bla…
dar dacă încercați să mergeți pentru eficiență și economii de timp, reducerea exercițiilor este o soluție simplă dacă știți cum să o faceți.
voi ajunge la asta într-un minut…
necesitând prea mult volum la fiecare exercițiu
sigur că trebuie să aveți un volum în antrenament pentru a stimula creșterea musculară, dar nu trebuie să fie nebun 20 de seturi de rep sau chiar 5 seturi de 12.
există o mulțime de volum de care nu aveți nevoie și dacă depuneți mai mult efort pentru fiecare reprezentant, veți obține aproape aceleași rezultate.
dacă vă întrebați cum abordez aceste probleme în planul meu de antrenament pentru băieți, asigurați-vă că vizionați videoclipul de mai jos.
este acesta cel mai bun antrenament pentru studenți?
lasă un comentariu mai jos!
ești ocupat ca naiba cu școala și cu orice altceva?
când mi-am luat diploma de licență, nu am simțit că am timp să fac nimic.
făceam naveta în mod constant, aveam laboratoare de chimie, teme de informatică și încercam să construiesc un corp cu aspect decent în același timp.
chiar m-a ars!
care este cea mai mare problemă cu echilibrarea fitnessului și menținerea notelor ridicate?