dacă fumatul a fost un stimul pentru a merge cu mișcarea intestinului, știți acest lucru: duce la acumularea de nicotină și alte toxine în sistem, iar toleranța la nicotină vă face constipația mai rău ca niciodată. De asemenea, un studiu publicat în revista Addiction în 2003, că unul din șase renunțători dezvoltă constipație și că pentru aproximativ unul din 11 problema poate fi severă .
ce poți face?
pentru a trata constipația, revenirea la fumat nu este răspunsul, iată lucruri pe care ar trebui să le faceți după ce ați renunțat la fumat pentru a face față constipației.
bea cât de multă apă poți. Cel puțin face un punct pentru a bea doi-trei litri de apă. Ceaiurile calde și sucurile de fructe concentrate pot fi, de asemenea, de ajutor.
- mănâncă multe fructe. Prunele sunt un mare laxativ natural.
- exercițiul poate ajuta, chiar dacă doar o scurtă plimbare timp de 20 de minute.
- consultați-vă medicul cu privire la laxativele medicinale și balsamurile scaunelor.
- când stați pe toaletă, ridicați picioarele folosind un scaun mic sau picior.
dacă simptomele persistă mai mult de două până la trei săptămâni, discutați cu un medic pentru a trata afecțiunea.