mer än 20 år efter hennes breakout-roll i Speed stjäl Sandra Bullock fortfarande skärmen som ledande i sådana blockbuster-hits som Gravity, Our Brand Is Crisis Och the Blind Side. Med sin nästa stora film, Ocean ’ s 8, inställd på att träffa teatrar i Juni 8, Sandra är alltid i toppform, oavsett vilken roll hon spelar. Här är en titt på hur den Oscar-vinnande skådespelerskan stannar på toppen av sitt spel, både på och utanför skärmen.
Sandras träningspass
Sandra håller sig i form genom att träna med kändistränaren Simone de La Rue, som skapade kroppen genom Simone training technique. Den australiensiska fitnessexperten och den tidigare dansarens metod är en träning i hela kroppen som inkluderar kardio, som dans eller hopprep, berättade hon för Women ’ s Health. Träningen växlar sedan mellan 10-minuters intervall av högintensiva kardio-och styrketräningsrörelser som fokuserar på olika kroppsdelar. Simone älskar också att använda motståndsband med handtag och en sju-tums pilatesboll.
tränaren skulpterar också Sandras axlar med en enarmad Superwoman press. ”Det riktar sig mot musklerna i axlarna, tillsammans med de i övre rygg och bröst, för lång, mager definition”, berättade Simone Health magazine. Flytten börjar i en plankläge med händerna direkt under axlarna, kärnan tätt och kroppen i en rak linje. Lyft sedan höger arm och vänster ben så att de är parallella med golvet och håll i tre sekunder. Återgå till en planka, sedan nedre bröstet mot marken för att utföra en push-up. Upprepa höja motsatt arm och ben. Gör två uppsättningar med 10 reps.
Titta Här!
klass FitSugar
Sandras Diet
A-lister älskar färsk mat och övar delkontroll med måltider från en LA-baserad matleveransservice, enligt CBS News. Måltiderna inkluderar frittgående kalkon och hormonfri kyckling, och de är sockerfria, glutenfria och levereras färska dagligen. Det är lätt att hålla sig på rätt spår när alla dina måltider är hälsosamma, förplanerade och levereras direkt till din dörr.