Smart Recovery Bisexuell Mötesöversikt
grundläggande Mötesöversikt
det finns ett antal fördelar med konsistens. En viktig del av SMART Recovery är möten, vare sig ansikte mot ansikte eller online. Om dessa möten varierar mycket, Vem är vi då? Om en Facilitator hade tillfälliga eller långvariga svårigheter, hur skulle en deltagare veta att mötet inte var typiskt, om det inte fanns några typiska? Hur skulle facilitatorer veta om de förbättrades, om det inte fanns något att jämföra med?
från ett annat perspektiv har vi varit i branschen att tillhandahålla möten under namnet SMART Recovery sedan 1994. Vi har lärt oss några saker, och vi kan införliva det ”beprövade” i ett mötesformat som är kraftfullt, men ändå flexibelt. Genom att använda det formatet kan vi öka våra chanser att nå och hjälpa det bredaste utbudet av deltagare.
sex grundläggande element i ett SMART möte
välkommen och introduktion
5 minuter
checka in
10-20 minuter
dagordning inställning
3 minuter
arbetstid
40-50 minuter
passera hatten
3 minuter
utcheckning och stängning
15 minuter
totalt
90 minuter
för speciella omständigheter har facilitatorn alltid befogenhet att radera ett av dessa element. Vissa facilitatorer kan också rutinmässigt lägga till andra element (sådana Delningsframgångar, utveckla Självtilldelade projekt eller Social tid). Erfarenheten har dock visat att rutinmässig eliminering av något av dessa element sannolikt kommer att försämra mötets effektivitet.
välkommen och introduktion
detta element behövs för att orientera nya och nya deltagare och för att indikera för alla att pre-meeting-chit-chatten har avslutats och mötet har börjat. Nykomlingar måste vara tydliga om vad som förväntas av dem. En enkel version skulle vara:
” Välkommen! Jag heter Tom. Jag kommer att underlätta detta smarta Återhämtningsmöte ikväll. SMART står för Self Management och Recovery Training. Jag passerar runt ett möte kontur, så att du vet vad som väntar. Detta möte kommer att pågå i 90 minuter. Detta möte är öppet för alla. Du behöver inte delta eller använda ditt namn om du inte vill. Det finns ingen avgift för detta möte, men vi tar gärna emot din donation när vi passerar hatten senare. Vårt centrala ämne är hur man avstår från alla typer av beroendeframkallande beteenden, inklusive alkohol, droger och aktiviteter som spel. Vi ser återhämtning som vårt eget ansvar.
vi undervisar självstyrande färdigheter som är utformade för att hjälpa dig:
a) bygga och upprätthålla motivation,
b) hantera uppmaningar,
c) identifiera och lösa de andra problemen i ditt liv,
d) och uppnå livsstilsbalans för att förhindra återfall.
detta möte är konfidentiellt: Vi förväntar oss att det som sägs här stannar här. Om detta är ditt första möte är du välkommen att mestadels lyssna, eller att hoppa rätt in och delta i konversationen, beroende på vad som verkar bättre för dig.Vi har litteratur som förklarar våra grundläggande ideer som du kan köpa efter mötet.
Okej, Det var välkommen och introduktion. Nästa är incheckningen.”
incheckning
i ett mindre möte (t.ex. endast en handfull deltagare) kan incheckningen, dagordningen och arbetstiden slås samman till en punkt. Det kan verka ganska artificiellt att begränsa någon till några minuters incheckning, om mötet är litet och personen är uppenbarligen ”på rulle” och ivrig att prata. I ett större möte behövs mer struktur. För ett stort möte, begränsa varje deltagare till kanske en till tre minuter. Annars kommer incheckningen att ta upp hela mötet. Utan incheckning vet du inte vilka problem som finns i rummet. Berätta för gruppen:
” i incheckningen rapporterar vi helt enkelt i två eller tre minuter vad som har hänt nyligen som är viktigt för din återhämtning. Om du är ny kanske du vill berätta vad som ledde till att du kom hit. Susan, låt oss börja med dig, och sedan gå runt cirkeln.”
när det är klart att någon har mer än några minuter att prata med, kan du säga:
”Låt oss avsluta incheckningen, och då kan vi komma tillbaka till problemet du har att göra med. Vi kommer att ha mer tid då och kan få feedback från hela gruppen.”
Agenda-inställning
det kan vara klart efter incheckningen som har pressande problem och behöver mer tid-eller kanske ingen har en pressande fråga. Om det finns flera deltagare redo att prata, identifiera den ordning de får gå in. Det kan gå så här:
”flera av er tycktes vilja prata mer. Så vad sägs om detta som vår agenda? Mary, vad sägs om om du börjar, då kan Jamal följa, och Shedonna sist. Du kommer var och en att ha cirka 10 minuter.”
om bara en person har ett problem, skulle det fortfarande vara användbart att ange:
” Jaime, varför börja inte, men efter 10 minuter eller så kommer jag att fråga om någon annan har ett problem att fokusera på.”
arbetstid
många möten kommer att använda denna diskussion tid att konstruera en ABC på tavlan eller blädderblock. Jag föreslår att ABC själv är frivilligt, men att alla möten använder den här tiden för att lyssna och förstå deltagarna, och föreslå alternativa perspektiv för deltagarna att överväga. Dessa förslag måste göras preliminärt och noggrant. Crosstalk är bra på våra möten.
det är viktigare att en deltagare lämnar ett möte som känns förstått än att ha överbelastats med ett rationellt perspektiv som kan vara för mycket att smälta på en gång.
om det inte finns några pressande problem, ha ett förberedt ämne, till exempel en av de fyra punkterna (i 4-punkts-programmet xhamster). Det är inte nödvändigt att du föreläser om ämnet. Du kan helt enkelt läsa ett stycke eller två ur Medlemmens Manual eller annan bok från den föreslagna läslistan, och be om reaktioner. Efter en viss diskussionsperiod skulle det vara bra att fråga om någon har tänkt på ett problem att fokusera på. Om så är fallet, ange den nya agendan:
” bra, Maria, låt oss titta på det här problemet i ungefär 10 minuter, så ska jag kolla om någon annan också har tänkt på ett problem.”
passera hatten
det är svårt att säga säkert vilken del av mötesplanen som är svårast för de flesta facilitatorer, men den här är verkligen en ledande kandidat. Om du inte gör det här har du en bra möjlighet att identifiera och korrigera felaktigt tänkande! En föreslagen Pass hatten uttalande finns på sidan 1-5 i Facilitator Manual. I korthet är detta uttalande:
” SMART Recovery är en ideell, men har kostnader som alla andra organisationer. Det finns ingen avgift för detta möte, men vi accepterar tacksamt alla donationer du kan ge. Kostnaden för en drink skulle vara en storlek donation för att ge.”
utcheckning och stängning
om du hoppar över det här steget förlorar du en värdefull möjlighet att lära dig hur mötet påverkade alla deltagare. Även de som har varit tysta fram till denna punkt kommer vanligtvis att tala-och det kan nu vara nödvändigt att begränsa dem! Deltagarna kan också lära sig mycket av varandra. När både incheckning och utcheckning tillhandahålls har alla två strukturerade möjligheter att prata, vilket kan vara en stor uppmuntran för dem som känner sig blygsamma. Du kan säga:
” det är dags att checka ut. Låt oss gå runt cirkeln igen. Jag skulle vilja höra vad som var mest meningsfullt för dig om det här mötet, eller något annat du vill berätta för oss. Ni har var och en cirka 30 sekunder. Vad sägs om att börja med dig John ”
när alla är färdiga kan du helt enkelt säga:
”Tack för att du deltog. Om någon har några frågor, eller vill köpa litteratur, eller behöver ett domstolskort undertecknat, jag kommer att stanna i några minuter. Jag hoppas att vi ses nästa vecka. God natt.”
precis som det är viktigt att veta när mötet har börjat är det också viktigt att veta att mötet har avslutats.
alternativ
vissa facilitatorer kanske vill använda utcheckningen för att låta varje person planera ett självtilldelat projekt (ett ”experiment” eller ”läxor”) att göra under veckan för att främja sin återhämtning. I så fall måste mer tid tilldelas utcheckningen.
vissa grupper kan välja att köra en halvtimme före mötet för att introducera programmet för nykomlingar, svara på frågor, etc.
vissa facilitatorer kan meddela och uppmuntra en social tid efter den formella Stängningen där deltagarna kan lära känna varandra och kanske byta telefonnummer. Det kan vara särskilt användbart för facilitator eller en lång tid deltagare att tilldelas för att tala med en nykomling och ta reda på sin reaktion på mötet.
vill du starta ett möte i ditt område?
starta ett möte
Avancerat Möte
förmöte
vissa grupper kan välja att köra en halvtimme före mötet för att introducera programmet för nykomlingar, svara på frågor etc.
välkommen och öppningsanförande
5 minuter. Öppningen kan läsas av Facilitator eller annan gruppmedlem. En ytterligare läsning kan inkluderas.
personlig Uppdatering
5-20 minuter. Vad har hänt i ditt liv sedan det senaste mötet? (Facilitator går först.) Nykomlingar: varför deltog du?
dagordning inställning
5 minuter. Baserat på den personliga uppdateringen, upprätta en mötesagenda.
hantera aktiverande händelser
30-45 minuter. Fokusera på smarts Fyrpunktsprogram:
– hantera uppmaningar
– hantera tankar, känslor och beteende: aktivera händelse, övertygelser, konsekvenser
– balansera momentana och varaktiga tillfredsställelser: Livsstilsbalans (orsak och vetenskaplig kunskap är de högsta myndigheterna i SMART.)
passera hatten
5 minuter.
Mötesgranskning och läxor
15 minuter. Vad var mest meningsfullt för dig om detta möte, och vilka läxor kan du göra den här veckan? Läxor kan också föreslås av någon annan i gruppen. Facilitator går sist, och kan också sammanfatta hela mötet.
Umgås
10 minuter. Meddelanden; utbyte av telefonnummer; köp publikationer; frågor och svar; domstolskort; allmän socialisering.
totalt
90 minuter. Observera: För ett 60-minuters möte är varje del av mötet proportionellt kortare.