MBR

der er intet, der er bedre end mountainbiking for at give hele din krop – og sind – en komplet træning.

Hvorfor er mountainbiking bedst? Lad os tælle måderne…

hjerte

Mountainbiking er en fremragende form for cardio træning. Selvom det måske ikke føles som det, da du dør en død på vej op ad en gudsforladt stigning, giver cykling dit blod en stigning i ilt. Cykling forbedrer dine blodkar ved at udvide dem og holde dem klare.

>>> hvorfor er fitness sådan et tabu emne i mountainbiking?

blodtryk

Cykelafdelinger off hypertension (en anden betegnelse for højt blodtryk).

lunger

dine lungers ydeevne kan forbedres med hele 25% sammenlignet med din gennemsnitlige sofa kartoffel.

muskler

der er få aktiviteter, der giver din krop så grundig overgang som mountainbiking. Specielt dine muskler. Stort set alle sammen.

Stamina

enhver mountainbiker ved, at det er umuligt at undgå lange slibninger eller udvidede udholdenhedsudbrud på en mountainbike-tur.

samlinger

Nej, ikke den slags. I modsætning til andre aktiviteter, der kan prale af lignende (eller bedre) kalorieforbrændende kvaliteter-for eksempel kører mountainbiking ikke dine led (eller muskler) så dårligt. Ikke hvis du gør det rigtigt alligevel.

talje

det er svært at kvantificere, fordi forskellige ryttere kører med forskellige amplituder, men som et gennemsnit skal mountainbiking brænde overalt op til 1.000 kalorier i timen for at gøre det. Det øger også dit stofskifte. Derfor kan nogle ryttere spise shedloads og stadig være tynde rakes.

humør

vi kender alle denne. Du føler dig bedre under – og især efter-en mountainbike tur. Der er en videnskabelig grund til dette; cykling producerer stresshormonet norepinephrin, som har vist sig at forbedre en persons humør.

holdning

Kinda relateret til ovenstående punkt, men det har mere at gøre med at skabe en can-do-holdning. Rengøring af en vanskelig stigning eller blot at gennemføre en tur hjælper dig med at nærme dig dit ikke-cykelliv på en bedre måde.

hjerne

cykling generelt bygger tilsyneladende nye hjerneceller i din hippocampus. Hvilket forhåbentlig vil kompensere for alle de celler, vi mister, når vi styrter vores hjerner ud.

reflekser

igen, relateret til ovenstående punkt om hjerneceller, er et af de mest krævende og dette givende aspekter af mountainbiking at håndtere ting hurtigt, når de kommer til dig.

godt punkt, godt lavet…

hvordan kunne vi gå glip af dette aspekt? Kudos til AustinCyclist for at påpege dette. Mountainbiking er en god form for motion, fordi det faktisk ikke føles som om det er motion! Det føles ikke som en opgave. Det er noget, vi alle ser frem til at gøre.

de fysiske fordele er stort set sekundære til grunden til, at vi kører: sjovt!