Sie haben ein Date, ein wichtiges Meeting oder vielleicht nur einen Abend mit Freunden. Plötzlich bemerkst du einen unangenehmen Geruch und erkennst zu deinem Entsetzen, dass er von dir kommt. Sie verstehen nicht, wie Sie möglicherweise unter Körpergeruch leiden könnten – schließlich haben Sie geduscht und Deodorant aufgetragen, kurz bevor Sie das Haus verlassen haben.
Könnte es etwas sein, das du gegessen hast? Es gibt eine enge Verbindung zwischen Ernährung und Körpergeruch und wenn es ein Problem ist, an dem Sie leiden, können Sie endlich die Kontrolle darüber erlangen, welche Lebensmittel helfen, den Geruch zu vermeiden oder ihn zu verschlimmern.
Was verursacht Körpergeruch?
Unsere Körper sind mit Drüsen bedeckt, die Schweiß produzieren, wenn wir heiß werden, und helfen, uns abzukühlen. Schweiß riecht normalerweise nicht, hauptsächlich Wasser und Salz, aber die apokrinen Schweißdrüsen, die sich an Stellen wie den Achselhöhlen befinden, setzen Schweiß frei, der voller Proteine ist. Die Bakterien, die auf unserer Haut leben, lieben es, diese Proteine zu essen, und dabei setzen sie stinkende Säuren frei. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Körpergeruch zu kontrollieren, könnte es der Schlüssel zur Bekämpfung des Problems sein, mehr darüber zu erfahren, wie er von Lebensmitteln beeinflusst wird.
Lebensmittel, die den Körpergeruch verbessern
Die Erhöhung der Aufnahme bestimmter Nährstoffe hilft Ihnen, Gerüche zu reduzieren. Versuchen Sie, viele davon in Ihre Ernährung aufzunehmen, und sehen Sie den Unterschied.
Grüns
Grünes Blattgemüse wie Spinat, Brunnenkresse, Grünkohl und Mangold enthalten viel Chlorophyll. Chlorophyll ist mit einer Reihe verschiedener gesundheitlicher Vorteile verbunden, einschließlich der Fähigkeit, krebserregende Verbindungen im Körper zu neutralisieren. Wenn Sie nicht genug Grün essen, kann dies einen großen Unterschied machen.
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Erbsen, Linsen und Bohnen. Was auch immer Ihre Quelle ist, es ist wichtig für die Verdauung sicherzustellen, dass Sie genug essen, damit alle stinkenden Verbindungen in Ihrer Nahrung schneller verarbeitet werden und weniger durch Schweiß austreten können.
Zitrusfrüchte
Die in Zitrusfrüchten wie Orangen, Zitronen und Grapefruit enthaltenen Säuren fördern den Durchtritt von Wasser durch den Körper, wodurch Giftstoffe minimiert werden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen, probieren Sie morgens ein Glas frischen Orangensaft.
Kräutertees
Kräutertees, insbesondere Pfefferminze, verbessern die Verdauung, so dass nichts Unangenehmes in Ihrem System verbleibt. Floraler Jasmintee kann Ihnen aktiv helfen, frischer zu riechen.
Zu vermeidende Lebensmittel
Während Sie Ihre Geruchsbekämpfungsfähigkeit steigern, geben Sie den guten Lebensmitteln ein wenig zusätzliche Hilfe, indem Sie alles einschränken oder ganz ausschneiden, was den Körpergeruch verschlimmert.
Kaffee
Schlechte Nachrichten, Koffeinliebhaber – Kaffee kann Körpergeruchsprobleme verschlimmern . Obwohl seine stimulierende Kraft ist, warum es ein wesentlicher Bestandteil des Tages vieler Menschen ist, macht dies Schweißdrüsen ungewöhnlich aktiv, was bedeutet, dass es Zeit für Bakterien ist. Wenn Sie sich nicht dazu bringen können, vollständig aufzuhören, versuchen Sie, eine oder mehrere Ihrer täglichen Tassen gegen Kräutertee auszutauschen.
Rotes Fleisch
Rotes Fleisch ist eines der schwierigsten Dinge für uns zu verarbeiten, und das bedeutet, dass es viel Zeit im Verdauungstrakt verbringt. Das Ergebnis ist eine Zunahme von Toxinen, die nachweislich dazu führen, dass Menschen weniger attraktiv riechen.
Alkohol
Ein paar Drinks hier und da werden wahrscheinlich keinen großen Unterschied machen, aber nachdem Sie eine Nacht in der Stadt verbracht haben, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie am nächsten Morgen nicht zu frisch riechen. Alkohol sickert tatsächlich aus den Poren, wenn der Körper versucht, damit umzugehen, daher ist es ratsam, die Aufnahme mäßig niedrig zu halten, wenn Sie unangenehme Gerüche vermeiden möchten.
Kreuzkümmel
Kreuzkümmel ist ein beliebtes Gewürz und wird in vielen Kochstilen verwendet, insbesondere in der indischen Küche. Leider kann dieses leckere Aroma wirklich in den Poren hängen bleiben, was zu einem seltsamen Geruch führt. Es wurde sogar festgestellt, dass schwangere Frauen, die viel Kreuzkümmel konsumieren, tatsächlich den Körpergeruch ihres neugeborenen Babys beeinflussen können .
Die Alliumfamilie
Sie werden wahrscheinlich nicht allzu überrascht sein zu erfahren, dass Zwiebeln, Knoblauch, Lauch und Schnittlauch eine zugrunde liegende Ursache für Körpergeruch sein können. Es liegt an den enthaltenen Schwefelverbindungen, die durch die Poren aus dem Körper austreten können. Es kann sogar einige Tage nach dem Verzehr der beleidigenden Pflanze verweilen.
Im Allgemeinen können Sie feststellen, dass Lebensmittel mit einem starken Geruch den Körpergeruch verschlimmern, und solche mit einem leichten, frischen Geruch können helfen, die Situation zu verbessern. Wenn Sie unter dem Problem leiden und es besser machen wollen, schauen Sie sich an, was Sie essen, und Sie könnten den Schuldigen leicht finden.