5 ruokaa, jotka puhdistavat maksan

Tunnetko itsesi usein väsyneeksi ja uupuneeksi ilman syytä? Maksan stressiä tai yksinkertaisesti sanottuna, liiallinen kertyminen myrkkyjä elimistössä aiheuttaa maksan mennä ylikierroksilla. Kun se ei toimi sen 100%, se vaikuttaa myös haitallisesti ruoansulatusta järjestelmään. Tämän seurauksena toksiinit, loiset ja kiinteät jätteet kerääntyvät ja alkavat kerääntyä suolistoon. Maksan puhdistus mahdollistaa ruuansulatusjärjestelmän paremmin hävittää loiset ja karkottaa myrkyllisiä, ulostetta, joka on kertynyt ja kiinni suoliston seinämiin.

Kuvittele maksasi kehosi taloudenhoitajaksi ja näppäräksi henkilöksi, joka vastaa sen puhtaana pitämisestä. Se on yksin vastuussa kehon puhdistamisesta ja pitää sen puhtaana myrkyistä, jotta sisäelimet toimivat tehokkaasti. Näin ollen, enemmän myrkkyjä otat; enemmän stressiä maksa kärsii.

on aika antaa tauotta toimivalle superelimellesi kaivattu tauko lisäämällä nämä yleiset ja luontaisesti puhdistavat ruoat ruokavalioosi:

1. Sitruuna-tai limettimehu

sitruunan luontainen puhdistuskyky nuorentaa maksaa. Puristus limettimehua haaleassa vesilasissa aamulla työntää luonnollisesti myrkkyjä ulos. Sitruunan happamuus herättää ruoansulatuselimistön ja maksan hermoja kannustamaan hyvään ruoansulatukseen, & optimaaliseen suolen toimintaan.

2. Omenat

omenat ovat yksi parhaista detoksifioivista elintarvikkeista, koska ne sisältävät kuitua, useita vitamiineja, mineraaleja, fytokemikaaleja, flavonoideja ja terpenoideja. Ne ovat terveellisiä hedelmiä ja lisäksi kuitu pektiiniä omenat, auttaa poistamaan myrkkyjä verenkierrosta.

3. Kurkuma

kroonisiin tulehdusongelmiin kurkuma on voimakas mauste, jolla on anti-inflammatorisia etuja. Se on tehokas virusinfektioiden torjumisessa, & sisältää runsaasti kurkumiinia, aktiivista farmakologista ainetta, jolla on voimakas anti-bakteeri, antiseptinen, anti-sieni, anti-karsinogeeninen kyky.

4. Punajuuri

punajuuret ovat toinen superruoka, joka auttaa puhdistamaan maksaa, erityisesti Tummanpunainen lajike. Niissä on runsaasti kasvien flavonoideja, beetakaroteenia, runsaasti rautaa, folaatteja, fosforia, C-vitamiinia, kuparia, kaliumia & mangaania. Syö se siis salaatissa tai vatkaa terveelliseksi smoothieksi.

5. Valkosipuli

valkosipuli sisältää pistäviä rikkiyhdisteitä, jotka käynnistävät maksan toimintaa tehostavia entsyymejä. Se mahdollistaa myös entsyymituotannon stimuloimaan luonnollista puhdistusta. Se on erinomainen seleenin ja allisiinin lähde, jotka molemmat suojaavat maksan toimintaa.

jotkut ehkäisevät toimenpiteet maksan suojelemiseksi toksiineilta

vältä alkoholia mahdollisimman paljon

alkoholi missä tahansa muodossa todistaa toksiiniksi ja maksa kuluttaa paljon energiaa yrittäessään päästä eroon alkoholista veren puhdistamiseksi. Tämän prosessin aikana metabolisen energian käyttö johtaa usein painonnousuun, hitauteen, väsymykseen ja uneliaisuuteen.

huuhtele se vedellä

käytä veden suodatinjärjestelmää, joka poistaa hiili-ja kloorihiukkaset juomavedestä. Maksan huuhtelu antaa elimistölle hyvän esipesun, joten veresi pysyy optimaalisella pH-tasolla.

syö mahdollisimman tuoreita elintarvikkeita

Luomuviljojen, hedelmien ja kasvisten syöminen on tärkeää, koska torjunta-aineet, rikkakasvien ja sienitautien torjunta-aineet voivat tehdä niistä myrkyllisiä ja todennäköisesti syöpää aiheuttavia.

syö oikeanlaisia rasvoja

You might also like

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.