sente – se frequentemente fatigado e exausto sem razão? Stress no fígado ou, simplesmente, acumulação excessiva de toxinas no seu corpo faz com que o fígado fique em sobrecarga. Quando não está a funcionar a 100%, também afecta negativamente o seu sistema de digestão. Como resultado, toxinas, parasitas e resíduos sólidos acumulam-se e começam a acumular-se nos intestinos. A limpeza do fígado permite que o sistema digestivo erradique melhor os parasitas e expulse a matéria fecal tóxica que se acumulou e aderiu às paredes intestinais.Imagine o seu fígado como a governanta do seu corpo e a pessoa à mão encarregada de mantê-lo limpo. É o único responsável pela limpeza do corpo e mantê-lo livre de toxinas para manter seus órgãos internos funcionando eficazmente. Consequentemente, quanto mais toxinas ingerir, mais stress o seu fígado sofre.
é altura de dar ao seu super-órgão de trabalho ininterrupto uma pausa muito necessária, adicionando estes alimentos comuns e naturalmente purificantes à sua dieta:
1. Sumo de limão ou de Lima
as capacidades naturais de limpeza do limão rejuvenescem o fígado. Um pouco de sumo de Lima num copo de água morna, de manhã, provoca naturalmente toxinas. A acidez de Lemon acorda nervos no sistema digestivo e fígado para encorajar uma boa digestão, & movimentos intestinais ideais.
2. Maçãs
as maçãs são um dos alimentos mais desintoxicantes, uma vez que contêm fibras, várias vitaminas, minerais, fitoquímicos, flavonóides e terpenóides. Eles são frutas saudáveis e, além disso, a fibra pectina em maçãs, auxilia na eliminação de toxinas da corrente sanguínea.
3. Curcuma
Para problemas de inflamação crónica, a curcuma é uma especiaria potente com benefícios anti-inflamatórios. É eficaz na prevenção de infecções virais, & é rico em curcumina, um agente farmacológico activo com poderosas habilidades anti-bacterianas, anti-sépticas, anti-fúngicas, anti-cancerígenas.
4. Beterrabas
beterrabas são outros superalimentos que ajudam a limpar o fígado, especificamente a variedade vermelha escura. Eles são ricos em flavonóides vegetais, beta-caroteno, ricos em ferro, folatos, fósforo, vitamina C, cobre, potássio & manganês. Então come numa salada, ou prepara um batido saudável.
5. Alho
alho contém compostos de enxofre pungente, que desencadeiam enzimas para melhorar a função hepática. Também permite que a produção enzimática estimule a limpeza natural. É uma grande fonte de selénio e de allicina, ambos os agentes que protegem a função hepática.
Algumas medidas preventivas para proteger o seu fígado das toxinas
Evitar o álcool, tanto quanto possível
Álcool em qualquer forma certifica como a toxina e o fígado vai gastar uma grande quantidade de energia tentando livrar-se do álcool para purificar o sangue. Durante este processo, o uso de energia metabólica muitas vezes leva ao ganho de peso, lentidão, fadiga e sonolência.
lave – o com água
Use um sistema de filtração de água que remova as partículas de carbono e cloro da água potável. Rubor o seu fígado está a dar ao seu organismo uma boa pré-lavagem para que o seu sangue permaneça nos níveis de pH ideais.
comer os alimentos mais frescos possíveis
comer grãos orgânicos, frutas e legumes é importante, uma vez que pesticidas, herbicidas e fungicidas podem torná-los tóxicos, embora provavelmente sendo carcinogênicos.