känner du dig ofta trött och utmattad utan anledning? Leverstress eller helt enkelt uttryckt, överdriven uppbyggnad av toxiner i kroppen gör att din lever går in i överdrift. När det inte fungerar på dess 100%, påverkar det också negativt ditt matsmältningssystem. Som ett resultat ackumuleras toxiner, parasiter och fast avfall och börjar byggas upp i tarmarna. Leverrengöringen gör det möjligt för matsmältningssystemet att bättre utrota parasiter och utvisa giftiga, fekala ämnen som har ackumulerats och vidhäftats till tarmväggarna.
Föreställ dig din lever som din kropps hushållerska och den praktiska personen som ansvarar för att hålla den ren. Det är ensamt ansvarigt för att rengöra kroppen och hålla den fri från toxiner för att hålla dina inre organ igång effektivt. Följaktligen, ju mer toxiner du tar in; Ju mer stress din lever lider.
det är dags att ge ditt nonstop-arbetande superorgan en välbehövlig paus genom att lägga till dessa vanliga och naturligt rengörande livsmedel till din kost:
1. Citron eller limejuice
Citrons naturliga rengöringsförmåga föryngrar levern. En pressning av limejuice i ett ljummet glas vatten, på morgonen, trycker naturligtvis ut toxiner. Citrons surhet väcker nerver i matsmältningssystemet och levern för att uppmuntra god matsmältning, & optimala tarmrörelser.
2. Äpplen
äpplen är en av de bästa avgiftande livsmedel eftersom de innehåller fiber, flera vitaminer, mineraler, fytokemikalier, flavonoider och terpenoider. De är hälsosamma frukter och dessutom fiber pektin i äpplen, hjälper till att eliminera toxiner från blodomloppet.
3. Gurkmeja
för kroniska inflammationsproblem är gurkmeja en potent krydda med antiinflammatoriska fördelar. Det är effektivt för att avvärja virusinfektioner, & är rik på curcumin, ett aktivt farmakologiskt medel med kraftfulla antibakteriella, antiseptiska, anti-svamp, anti-cancerframkallande förmågor.
4. Rödbetor
rödbetor är en annan supermat som hjälper till att rengöra levern, särskilt den mörkröda sorten. De är höga i växt-flavonoider, betakaroten, rik på järn, folat, fosfor, C-vitamin, koppar, kalium & mangan. Så ha det i en sallad, eller piska upp en hälsosam smoothie.
5. Vitlök
vitlök innehåller skarpa svavelföreningar, som utlöser enzymer för att förbättra leverfunktionen. Det möjliggör också enzymproduktion för att stimulera naturlig rengöring. Det är en stor källa till selen och allicin, båda medel som skyddar leverfunktionen.
några förebyggande åtgärder för att skydda din lever från toxiner
undvik alkohol så mycket som möjligt
alkohol i någon form intygar som toxin och din lever kommer att förbruka en stor mängd energi som försöker bli av med alkoholen för att rena blod. Under denna process leder användningen av metabolisk energi ofta till viktökning, tröghet, trötthet och sömnighet.
spola ut det med vatten
Använd ett vattenfiltreringssystem som tar bort kol-och klorpartiklarna från dricksvatten. Spolning av levern ger din kropp en bra förtvätt så att ditt blod förblir på optimala pH-nivåer.
ät de färskaste livsmedel som är möjliga
att äta ekologiska korn, frukt och grönsaker är viktigt eftersom bekämpningsmedel, herbicider och fungicider kan göra dem giftiga medan de förmodligen är cancerframkallande.