Oletko heräämässä hieman pöhöttyneenä? Tarvitsetko pihdit renkaiden irrottamiseen ja ylimääräisen voimakenkätorven, jolla voit puristaa jalkasi uusiin kantapäihisi?
vyötärölinjan lisäksi kasvoissa, niskassa, sormissa ja nilkoissa saattaa näkyä pientä pöhöttymistä.
ihosi alla on vesikerros.
älä sekoa. Niin käy kaikille.
se ei ole rasvaa, eikä siihen tarvitse tottua. Sen voi karkottaa osaamalla.
Opettele lopettamaan turvotus, karista tuo kerros ja paljasta virtaviivaisempi versio sinusta.
Kuinka lopettaa turvotus 5 helpolla askeleella
-
työnnä nestettä nesteen kanssa.
jos säilytät vettä, saatat kärsiä pienestä elektrolyyttitasapainon häiriöstä.
se voi tuntua intuitiiviselta, mutta veden juominen huuhtoo (kirjaimellisesti) ylimääräisen nesteen elimistöstäsi.
Vältä kuplivaa kamaa(tuo ei auta!) ja jos etsit hieman ylimääräistä vetoketjua H2O: Hon, heitä joukkoon sitruunaviipale, greippi tai kurkku, joka voi auttaa sinua imemään hieman lisää.
-
Muu-ve meijeri.
meijeri ei ole monelle aikuisellekaan helppo sulattaa. Vanhetessamme menetämme entsyymin, jota tarvitaan maidon sokereiden hajottamiseen ja prosessointiin — sivuvaikutuksena on turvotus, kaasu ja kouristelu.
kestää muutaman päivän, ennen kuin maito ja maitotuotteet saadaan kokonaan pois. Älä korvaa niitä, vaan pidä taukoa maidosta, juustosta ja jogurtista.
jos huomaat suuren eron, saatat olla suvaitsematon, joten kokeile lisätä maitotuotteita yksi kerrallaan.
kokeile ensin jogurttia (eikä muita maitotuotteita) ja tarkista itse, palaako pöhinä. Kokeile seuraavana päivänä maitoa kahviisi.
lisää yksi maitoruoka päivässä, niin näet, mikä toimii sinulle.
-
Valitse Hedelmät Viisaasti.
joten uskokaa tai älkää, on parempi olla menemättä omenoiden, päärynöiden ja melonin perään, jos haluatte työntää veden painon pois.
valitse marjoja, sitruunoita, appelsiineja, greippejä ja viinirypäleitä, sillä ne eivät pidä yhtä paljon vettä ja sulavat helpommin.
-
unohda se, mitä et osaa lausua.
ei voi sanoa sitä? Älä syö sitä. Oja kaikki keinotekoiset makeutusaineet ja ruokavalio elintarvikkeet.
ne voivat turvottaa ja laukaista kaasun ja ripulin: juuri sitä mitä et halua.
Pysy erossa ksylitolista, maltitolista, sorbitolista ja kaikista keinotekoisista makeutusaineista. Et tarvitse kevytjogurttia, limsaa, keksejä tai muita ravinneköyhiä ruokia.
-
lopeta tärkkelys.
tärkkelys, erityisesti jalostetut, kuten viljat, pastat, leivät ja keksit, pitävät kiinni vedestä. Et halua sitä.
tee joko ilman paahtoleipää ja pastaa tai valitse täysjyväviljaa ja vähemmän prosessoituja vaihtoehtoja, kuten ruskeaa riisiä, juureksia tai kauraa. Ne ovat parempia valintoja.
tarvitset edelleen kuitua, joka on erittäin tärkeää sekä terveydelle että six Packille, joten hanki sitä tuotteista ja täysjyväviljasta tai harkitse täydennystä — älä unohda pestä kuitupitoisia ruokiasi runsaalla vedellä.
näin lopetat turvotuksen. Voit liukua renkaat pois helposti, sujauttaa neew korkokengät helposti ja nauttia virtaviivainen itse.