あなたは少しふくらんで感じて目を覚ましていますか？ あなたの新しいかかとにあなたのフィートを絞るためにペンチがあなたのリングおよび余分強さの靴の角を引っ張ることを必要とするか。
あなたのウエストラインのほかに、あなたの表面、首、指および足首の少し膨張に気づくかもしれません。
あなたは肌のすぐ下に水の層を保持しています。
フリークアウトしないでください。 それは誰にでも起こります。
太っていないし、慣れる必要もない。 あなたは少し知っている方法でそれを追放することができます。
膨満感を止め、その層をシャックし、あなたのより合理化されたバージョンを発表する方法を学びます。
5つの簡単なステップで膨満感を止める方法
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流体で流体を押します。
水を保持している場合は、少し電解質の不均衡に対処している可能性があります。
それは直感的には逆に感じるかもしれませんが、飲料水はあなたのシステムから余分な液体を（文字通り）洗い流すでしょう。
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Moo-Ve乳製品。
乳製品は、多くの大人が消化するのは簡単ではありません。 私たちが年を取るにつれて、私たちはミルク糖を分解して処理するのに必要な酵素を失います—副作用は膨満感、ガス、痙攣です。
牛乳や乳製品を完全に捨てるのに数日かかります。 それらを代わりにしてはいけない、ちょうどミルク、チーズおよびヨーグルトからの壊れ目を取りなさい。
大きな違いに気づいた場合は、不寛容かもしれないので、乳製品を一度に一つずつ追加してみてください。
最初にヨーグルトを試してみて（そして他の乳製品はありません）、膨張が戻ってくるかどうかを確認するために自分自身で確認してください。 次の日、あなたのコーヒーにミルクを試してみてください。
一日に一つの乳製品を追加するので、あなたはあなたのために働くものを見ることができます。
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果物を賢明に選択してください。
だから、信じられないかもしれませんが、水の重さを押し出す場合は、リンゴ、梨、メロンのために行かない方が良いです。
ベリー類、レモン類、オレンジ類、グレープフルーツ類、ブドウ類は、水を保持しておらず、消化しやすいため、選択してください。
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あなたが発音できないものを捨ててください。
言えない？ 食べないで すべての人工甘味料とダイエット食品を捨てる。
彼らはあなたを肥大化させ、ガスと下痢を引き起こすことができます：あなたが望んでいないものを正確に。
キシリトール、マルチトール、ソルビトール、およびすべての人工甘味料から離れてください。 食事療法のヨーグルト、ソーダ、クッキーまたは他の栄養悪い食糧を必要としない。
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澱粉を停止します。
澱粉、特に穀物、パスタ、パン、クラッカーのような加工されたものは、水にしがみついています。 あなたはそれを望んでいません。
トーストとパスタなしで行うか、玄米、根菜、オート麦のような全粒穀物とあまり処理されていないオプションを選択します。 彼らはとにかく、より良い選択肢です。
あなたはまだあなたの健康とあなたの六つのパックの両方にとって非常に重要な繊維が必要なので、農産物や全粒穀物からそれを得るか、サプ
さて、それは膨満感を止める方法です。 あなたのリングを容易に滑らせ、それらのneewのかかとに容易に入れ、そしてあなたの合理化された自己を楽しみます。