está a acordar a sentir-se um pouco inchado? Precisas de um alicate para tirar os anéis e uma buzina extra para apertar os pés nos teus novos calcanhares?Para além da cintura, pode notar uma pequena inchaço na face, pescoço, dedos e tornozelos.Está a reter uma camada de água mesmo por baixo da pele.Não te passes. Acontece a todos.
não é gordura e você não tem que se acostumar com isso. Podes bani-lo com um pouco de conhecimento.
Aprenda a parar de inchar, baralhar essa camada, e revelar uma versão mais simplificada de você.
- como parar de florescer em 5 passos fáceis
- Injecte fluido com fluido. Se está a reter água, pode estar a lidar com um pequeno desequilíbrio electrolítico.
- Moo-ve a Leitaria. Os laticínios não são fáceis de digerir para muitos adultos. À medida que envelhecemos, perdemos a enzima necessária para decompor e processar açúcares do leite — o efeito colateral é inchaço, gás e cãibras.
- Escolha A Fruta Sabiamente. Por isso, acredites ou não, é melhor não ires para as maçãs, peras e melões se quiseres empurrar para fora o peso da água.
- esquece o que não sabes pronunciar. Não consegues dizer? Não comas. Livrem-se de todos os adoçantes artificiais e alimentos dietéticos.
- parem a goma. Amidos e féculas, especialmente os transformados, como cereais, massas, pães e bolachas, agarram-se à água. Tu não queres isso.
como parar de florescer em 5 passos fáceis
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Injecte fluido com fluido. Se está a reter água, pode estar a lidar com um pequeno desequilíbrio electrolítico.
pode parecer contra intuitivo, mas a água de beber irá descarregar (literalmente) o líquido extra do seu sistema.
Mantenha-se afastado do Espumante (isso não vai ajudar!) e se você está procurando um pouco de zip extra para sua H2O, jogue em uma fatia de limão, toranja ou pepino, o que pode ajudá-lo a sugar um pouco mais.
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Moo-ve a Leitaria. Os laticínios não são fáceis de digerir para muitos adultos. À medida que envelhecemos, perdemos a enzima necessária para decompor e processar açúcares do leite — o efeito colateral é inchaço, gás e cãibras.
demoram alguns dias a abandonar completamente o leite e os produtos lácteos. Não os substituas, faz uma pausa no leite, queijo e iogurte.
se notar uma grande diferença, pode ser intolerante, por isso tente adicionar novamente os produtos lácteos um de cada vez.
tente primeiro iogurte (e sem outros laticínios) e verifique consigo mesmo se o inchaço volta. No dia seguinte, experimente Leite no seu café.
adicione um alimento lácteo por dia, para que possa ver o que funciona para si.
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Escolha A Fruta Sabiamente. Por isso, acredites ou não, é melhor não ires para as maçãs, peras e melões se quiseres empurrar para fora o peso da água.
escolhe bagas, limões, laranjas, toranjas e uvas, uma vez que não têm tanta água e são mais facilmente digeridos.
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esquece o que não sabes pronunciar. Não consegues dizer? Não comas. Livrem-se de todos os adoçantes artificiais e alimentos dietéticos.
eles podem fazer você inchado e despoletar gás e diarréia: exatamente o que você não quer.Fica longe do xilitol, do maltitol, do sorbitol e de todos os adoçantes artificiais. Não precisas de iogurte diet, refrigerante, bolachas ou outros alimentos pobres em nutrientes.
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parem a goma. Amidos e féculas, especialmente os transformados, como cereais, massas, pães e bolachas, agarram-se à água. Tu não queres isso.
ou não comer torradas e massas alimentícias, ou escolher grãos inteiros e opções menos transformadas, como arroz castanho, raízes ou aveia. São melhores escolhas.
você ainda precisa de fibra, o que é muito importante tanto para a sua saúde como para a sua embalagem de seis, por isso obtenha — a a partir de produtos e grãos inteiros, ou considere um suplemento-não se esqueça de lavar os seus alimentos ricos em fibras com muita água.
Ok, é assim que se pára de inchar. Deslizarás os anéis com facilidade, deslizarás para esses calcanhares com facilidade e saborearás o teu ser racionalizado.