당신은 조금 푹신한 느낌 깨어 있습니까? 당신은 당신의 새로운 발 뒤꿈치에 발을 짜내는 당신의 반지와 여분의 강도 신발 경적을 당겨 펜치가 필요합니까?
허리 둘레 외에도 얼굴,목,손가락 및 발목에 약간의 팽창이 나타날 수 있습니다.
당신은 당신의 피부 바로 아래에 물 층을 유지하고 있습니다.
놀라지 마십시오. 그것은 모든 사람에게 발생합니다.
그것은 뚱뚱하지 않으며 익숙해 질 필요가 없습니다. 당신은 약간의 방법을 알고 그것을 추방 할 수 있습니다.
팽만감을 멈추고,그 층을 껍질을 벗기고,보다 간소화 된 버전을 공개하는 방법을 배우십시오.
5 단계로 팽만감을 멈추는 방법
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유체로 유체를 밀어 넣으십시오.
물 보유 하는 경우 약간의 전해질 불균형을 처리 될 수 있습니다.
그것은 카운터 직관적 느낄 수 있지만,마시는 물 시스템에서 여분의 유체(문자 그대로)플러시됩니다.
거품이 많은 물건을 피하십시오(도움이되지 않습니다!)그리고 물에 약간의 여분의 지퍼를 찾고 있다면 레몬,자몽 또는 오이 조각을 던져 조금 더 빨아 들일 수 있습니다.
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유제품 무-했습니다.
유제품은 많은 성인이 소화하기 쉽지 않습니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 우유 설탕을 분해하고 처리하는 데 필요한 효소를 잃습니다-부작용은 팽만감,가스 및 경련입니다.
우유와 유제품을 완전히 버리는 데 며칠이 걸립니다. 그(것)들을 대용하지 말라,다만 우유,치즈 및 요구르트에서 쉬십시오.
당신이 큰 차이를 발견하면,당신은 참을 수 있습니다,그래서 한 번에 낙농 식품을 다시 추가하려고합니다.
먼저 요구르트(및 다른 유제품)를 시도하고 팽창이 반환되는지 확인하기 위해 직접 확인하십시오. 다음 날 커피에 우유를 드세요.
하루에 하나의 유제품을 추가,그래서 당신은 당신을 위해 작동하는 것을 볼 수 있습니다.
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과일을 현명하게 선택하십시오.
그래서,믿거 나 말거나,당신은 당신이 물 무게를 밀어하려는 경우 사과,배,멜론에 가지 않는 것이 좋습니다.
딸기,레몬,오렌지,자몽,포도를 물만큼 많이 섭취하지 않고 더 쉽게 소화되기 때문에 선택하십시오.
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발음 할 수없는 것을 버리십시오.
말할 수 없습니까? 그것을 먹지 마십시오. 모든 인공 감미료와 다이어트 식품을 버리십시오.
그들은 당신을 부풀어 오르고 가스와 설사를 유발할 수 있습니다:정확히 당신이 원하지 않는 것.
자일리톨,말티톨,소르비톨 및 모든 인공 감미료를 멀리하십시오. 다이어트 요구르트,소다,쿠키 또는 기타 영양이 부족한 음식은 필요하지 않습니다.
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전분을 멈추십시오.
전분,특히 곡물,파스타,빵 및 크래커와 같은 가공 된 것들은 물 위에 머물러 있습니다. 당신은 그것을 원하지 않습니다.
토스트와 파스타없이하거나 현미,뿌리 채소 또는 귀리와 같은 통 곡물 및 덜 가공 된 옵션을 선택하십시오. 그들은 어쨌든 더 나은 선택입니다.
당신은 여전히 당신의 건강과 식스 팩 모두에 매우 중요한 섬유가 필요합니다,그래서 농산물과 전체 곡물에서 그것을 얻을,또는 보충을 고려-많은 물 섬유 풍부한 음식을 씻어하는 것을 잊지 마세요.
좋아,그 팽만감을 중지하는 방법입니다. 당신은 쉽게 떨어져 당신의 반지를 밀어 쉽게 그 니 발 뒤꿈치에 미끄러 당신의 간소화 된 자기를 즐길 수 있습니다.