25 Weight Watchers Colazione ricette con 5 punti intelligenti o meno

Una delle più grandi richieste di quest’anno è stata l’aggiunta di punti WW Freestyle a tutte le mie ricette esistenti. Mentre ho iniziato a sviluppare ricette per la dieta flessibile o tracker macronutrienti, ora vedo i paralleli tra tali esigenze e le esigenze di Weight Watchers ricette. Così, ho aggiunto punti intelligenti per ogni ricetta sul mio blog!

Questa carrellata di 25 Weight Watchers Colazione Ricette li rompe in ordine crescente punto intelligente, quindi cerchiamo di arrivare alla lista che inizia con 1-2 punti intelligenti colazione ricette.

Weight Watchers Breakfast Recipes with 1-2 Smart Points

Questa sezione è un mixed bag con tutto, dal peperoncino alle ciambelle proteiche. Per visitare la ricetta, fare clic sul titolo della ricetta sottolineato.

Salsiccia e pancetta Colazione Chili

Questa colazione chili è facile come buttare tutto in una pentola, fornello lento, o pentola istantanea e camminare via. Ogni porzione è caricata con proteine e solo 100 calorie e 1 punto intelligente. E ‘ perfetto per una sana colazione pasto prep da abbinare con croccante hash browns, formaggio fuso, e uova fritte prima cosa al mattino.

Nota: È possibile rendere questo ancora meglio sostituendo il mio 0 Smart Point pollo colazione salsiccia per la salsiccia di tacchino.

Colazione Nacho Barche

Doppio Cioccolato Proteine Ciambelle

facile e Veloce al forno al cioccolato, ciambelle con 89 calorie e 1 Smart Punto ciascuno.

Spinaci e Feta uovo bianco tazze

Questi uovo bianco tazze sono caricati con verdure, ma richiedono una preparazione minima grazie alla semplice selezione degli ingredienti. Sono grandi come una ricetta di preparazione del pasto per la colazione con solo 50 calorie e 1 punto intelligente ciascuno.

Cheesy Hash Brown Muffins

Questi muffin sani per la colazione saranno sicuramente un successo per la preparazione del pasto o un brunch del fine settimana. C’è sia una versione senza carne e tacchino salsiccia a seconda delle preferenze.

Aria friggitrice uovo bianco Muffin

Questi muffin sono bombe sapore assoluto. Sono anche altamente personalizzabili e possono essere cotti se non si dispone di una friggitrice ad aria.

Weight Watchers Breakfast Recipes with 3 Smart Points

La sezione 3sp è la vera carne di questa carrellata. Troverete altre ricette con proteine in polvere in questa sezione. Se non sei uno chef di proteine in polvere, la maggior parte di essi può ancora essere fatta semplicemente sostituendo l’altra fonte di carboidrati (come la farina) per la polvere proteica con modifiche minime al totale dei punti intelligenti.

Frittelle di proteine in polvere a 3 ingredienti

Mai combinato mix di pancake ready-to-go come torte Bisquick o Kodiak con proteine in polvere per rendere ancora più proteine, frittelle di proteine in polvere ridicolmente facili? In caso contrario, è il momento di cambiare la situazione.

Chocolate Peanut Butter Protein Muesli

Questo è uno dei miei preferiti personali. Aggiungilo a un po ‘ di yogurt greco senza grassi e ti sei fatto uno spuntino ad alto contenuto proteico con tonnellate di scricchiolio soddisfacente.

Microwavable Bacon, Egg, and Cheese Biscuits

Avere un basso contenuto calorico, basso contenuto di carboidrati bacon, uovo, and cheese biscuits in pochi minuti con questa ricetta semplice pazzo che può essere preparato interamente in un forno a microonde.

Apple Pie Baked Oatmeal Cups

With just six ingredients, questi oatmeal cups are super easy to make. E grazie al ripieno di torta di mele senza zucchero, hanno un sapore come il vero affare, ma con significativamente meno calorie.

Hash Brown Breakfast Taco Shells

Una ricetta super semplice per formaggio, croccante hash brown taco shells che porterà i vostri tacos colazione al livello successivo. E con 5 grammi di proteine e carboidrati per guscio, si adatteranno a quasi tutti i tipi di piano nutrizionale.

Ciambelle di mirtilli a basso contenuto di carboidrati

Non crederai mai che queste ciambelle di mirtilli abbiano 22 grammi di proteine e 7 grammi di carboidrati ciascuna! Sono così soffici e umidi, e la glassa senza zucchero ti fa sciogliere tutto in bocca.

Easy Chocolate Protein Pancakes

Se stai cercando una ricetta di pancake proteico più minimale, queste sono le mosse. Sono senza farina, super basso in carboidrati e zucchero, e ridicolmente riempimento e soddisfacente.

Bacon Wrapped Breakfast Log

Tutti i tuoi preferiti per la colazione avvolti in un log per la colazione ad alto contenuto proteico con 20 grammi di proteine e solo 150 calorie per porzione. Questa ricetta è perfetta per preparare la colazione per la settimana se sei di fretta.

Hash per la colazione con patate dolci

Se hai bisogno di mangiare più verdure, adorerai questo hash per la colazione con patate dolci a una padella. È caricato con carboidrati di alta qualità, quantità salutari di proteine e fibre e non ha oli aggiunti. E ogni porzione ha solo 195 calorie e 3 punti intelligenti.

Crunch Berries Protein Donuts

Una ricetta di ciambelle proteiche a base di Cap’n Crunch, bacche reali e una più sana glassa di ciambella al latte di cereali a base di zucchero a velo. Con solo 116 calorie e quasi 10 grammi di proteine per ciambella, potresti aver trovato il tuo nuovo fiocco per la colazione.

Tacos per la colazione al forno

Perfetto per la preparazione alla rinfusa per far scoppiare la friggitrice per una colazione o uno spuntino di 5 minuti <.

Weight Watchers Colazione Ricette con 4 punti intelligenti

La sezione 4sp ha alcune gemme gravi, e il miele caldo biscotti di pollo sono una delle mie ricette preferite di tutti i tempi.

Pollo Colazione salsiccia + biscotti yogurt greco

Va bene, questo è tecnicamente barare, ma si può avere uno dei miei biscotti per 3 SmartPoints e caricare su polpette di salsiccia di pollo, che hanno 0 SmartPoints ciascuno. Questo ti lascia un po ‘di spazio per un po’ di marmellata, formaggio e altri biscotti fixin.

Cremoso Tutto Bagel Crescent Roll Colazione Pizza

Se avete bisogno di una colazione per la preparazione del pasto o una ricetta per nutrire tutta la famiglia, questo tutto bagel crescent roll colazione pizza farà il trucco. Con 11 grammi di proteine, 135 calorie e 4 punti intelligenti per fetta, puoi avere la tua pizza e mangiarla anche tu.

Biscotti al pollo al miele

Se sei un fan dei biscotti al pollo, adorerai questo pollo croccante al forno dolce e speziato. E ‘ dolce e piccante e si sposa perfettamente con una marmellata di lampone chipotle senza zucchero tra un biscotto carb inferiore.

Biscotti per la colazione alla banana

Questi biscotti per la colazione alla banana confezionano noci, mirtilli rossi, avena e 11 grammi di proteine in ogni biscotto. Sono super facile da fare e perfetto per fare alla rinfusa per avere ogni mattina con il vostro caffè.

Weight Watchers Colazione Ricette con 5 punti intelligenti

Avvolgendo la lista, la pancetta e cavoletti di Bruxelles colazione torta e patate dolci hash browns sono assolutamente da provare ricette.

Friggitrice Colazione Pizza

Pensare: Pancetta uovo e formaggio biscotti in forma di pizza.

Pancetta al miele e torta per la colazione a Bruxelles

Chi dice che non puoi avere una torta per colazione? Questa torta per la colazione semplice e veloce trasforma i cavoletti di Bruxelles surgelati e la pancetta precotta in un piatto incredibilmente delizioso con solo 180 calorie per fetta!

Southwest Colazione Pizza su zucca crosta

Un 3-ingrediente zucca pizza crosta utilizzando Kodiak torte Pancake Mix condita con una miscela di ingredienti per la colazione sud-ovest. Ogni fetta ha 14 grammi di proteine, 16 grammi di carboidrati e 5 punti intelligenti.

Dolci e piccanti patate dolci Hash Browns

Scambiare la scatola grattugia per un robot da cucina e rendere la cottura di patate dolci hash browns 10x più facile! E non sapresti mai che questi marroni di hash dolce e piccante usano ingredienti a basso contenuto calorico.

Carrot Cake Protein Oatmeal

Questa ricetta fa parte della mia guida definitiva alla produzione di farina d’avena proteica. Con carote fresche grattugiate e una miscela di spezie, si ottiene il grande sapore di torta di carote in una ciotola calda di farina d’avena senza tutte le calorie della vera torta di carote. E ‘ l’ultima ricetta nella guida in modo da scorrere verso il basso.

Questo è un involucro

Spero che questa carrellata sia stata utile. Se provi una di queste ricette, mi piacerebbe sapere cosa ne pensi. Scatta una foto e taggami su Instagram o salta nel mio gruppo di Facebook e condividilo con la banda.