Nel caso in cui ti chiedi se prendere il collagene ti fa ingrassare, dovresti sapere che la risposta è “no”. Nessuno degli integratori alimentari a base di collagene idrolizzato di Colnatur ® contribuirà da solo ad aggiungere chili di troppo sulla bilancia.. Ecco perché.
La convinzione che il collagene stia ingrassando è una delle più diffuse riguardo a questo nutriente. Tuttavia, è solo un mito che non è supportato da alcuna base. Quindi, possiamo assicurare che l’affermazione che l’assunzione di ingrassi di collagene è falsa. Cosa c’è di più, può anche diventare utile nelle diete di perdita di peso.
Ma per spiegarlo bene, prima di tutto, è importante ricordare esattamente cos’è il collagene.
In linea di massima, possiamo dire che il collagene è una delle proteine che è naturalmente presente nel nostro corpo. In realtà, è il più abbondante ed è uno dei componenti principali delle nostre articolazioni, ossa, muscoli, gengive, denti e pelle.
Tuttavia, a causa del passare del tempo, la pratica dello sport, traumi o sovrappeso, tra gli altri fattori, il nostro collagene si perde e si deteriora.
Ecco perché sempre più persone decidono di incorporare questo nutriente nella loro dieta e iniziare a godere di tutte le sue proprietà.
Tuttavia, è a questo punto che a volte sorge la domanda se l’assunzione di collagene ti fa ingrassare e, quindi, può contribuire all’aumento di peso.
La verità è che il modo più appropriato per consumare questa proteina è attraverso integratori alimentari di collagene idrolizzato. Principalmente, perché è in questo modo che il nostro corpo può assimilarlo meglio.
Quindi, se stai già assumendo collagene idrolizzato o vuoi iniziare a incorporarlo nella tua dieta, non dovresti preoccuparti, perché questo nutriente da solo non ti farà aggiungere chili in equilibrio.
Il collagene ti fa ingrassare, un falso mito
Ora che sappiamo che la convinzione che il collagene idrolizzato ti faccia ingrassare è falsa, spieghiamo perché.
- È vero che gli alimenti ricchi di collagene assimilabile sono solitamente ricchi di calorie e ricchi di grassi o zuccheri. Ad esempio, brodi naturali di carne o pesce, trippa, zamponi di maiale o gelatina culinaria.
Tuttavia, il collagene idrolizzato è molto basso in calorie. In particolare, gli integratori alimentari di collagene Colnatur ® forniscono un massimo di 42 calorie per dose.
Questa è una quantità minima, considerando che il fabbisogno energetico giornaliero di donne e uomini dovrebbe essere di circa 2.000 e 3.000 calorie al giorno, rispettivamente.
Inoltre, i prodotti al collagene idrolizzato Colnatur ® non contengono grassi artificiali, zuccheri o edulcoranti.
- Gli integratori alimentari Colnatur ® sono realizzati con proteine pure.
Sono arricchiti solo con vitamine, minerali e altri componenti per favorirne l’assimilazione e migliorarne le proprietà.
In questo modo, le calorie provengono da 10 grammi di collagene per dose, ma mai da grassi o zuccheri.
- Il consumo di proteine favorisce una maggiore sensazione di sazietà e quindi aiuta a controllare l’ansia di mangiare.
Ecco perché, le persone che stanno facendo diete dimagranti possono essere calme perché, come abbiamo visto, non solo il collagene non ingrassa, ma questo contributo extra di proteine può diventare un alleato interessante.
- Il collagene assimilabile deve essere sciolto in almeno 150 ml di un liquido o di un alimento come lo yogurt.
Scegliere quelle bevande senza apporto calorico, come acqua o caffè, significa che stai ingerendo solo le calorie del collagene idrolizzato.
Quindi, è per tutte queste ragioni che possiamo affermare che la convinzione che l’assunzione di collagene ingrassa è un falso mito. Proprio come è sbagliato pensare che il collagene causi ritenzione di liquidi.