caso você esteja se perguntando se tomar colágeno engorda, saiba que a resposta é ‘não’. Nenhum dos suplementos alimentares à base de colágeno hidrolisado de Colnatur contribu contribuirá por si só para adicionar quilos extras na balança.. Nós revelamos o porquê a seguir.
a crença de que o colágeno engorda é uma das mais difundidas em relação a este nutriente. No entanto, trata-se apenas de um mito que não se sustenta em nenhuma base. Assim, podemos assegurar que é falsa a afirmação de que tomar colágeno engorda. Além do mais, pode até mesmo vir a ser de Ajuda em dietas de perda de peso.
mas para poder explicar BEM, antes de tudo, é importante lembrar o que exatamente é o colágeno.
em termos gerais, podemos dizer que o colágeno é uma das proteínas que está naturalmente presente em nosso corpo. Na verdade, é o mais abundante e é um dos principais componentes de nossas articulações, ossos, músculos, gengivas, dentes e pele.
não obstante, como consequência da passagem do tempo, a prática de desporto, os traumatismos ou o excesso de peso, entre outros fatores, o nosso colagénio perde-se e deteriora-se.
daí que sejam cada vez mais as pessoas que decidem incorporar este nutriente em sua dieta e começar a desfrutar assim de todas as suas propriedades.
no entanto, é nesse momento que às vezes surge a dúvida se tomar colágeno engorda e, portanto, pode contribuir para o aumento de peso.
a verdade é que a forma mais adequada de consumir esta proteína é através dos suplementos alimentares de colágeno hidrolisado. Principalmente, porque é dessa maneira que nosso organismo pode assimilá-la melhor.
portanto, se você já está tomando colágeno hidrolisado ou quer começar a incorporá-lo em sua dieta, não deve se preocupar, pois este nutriente por si só não fará com que você adicione quilos na balança.
o colágeno engorda, um falso mito
agora que já sabemos que é falsa a crença de que o colágeno hidrolisado engorda, vamos explicar o porquê.
- é verdade que os alimentos ricos em colágeno assimilável costumam ser ricos em calorias e ricos em gorduras ou açúcares. Por exemplo, caldos naturais de carne ou peixe, calos, faz-tudo de porco ou geléia culinária.
no entanto, o colágeno hidrolisado é muito baixo em calorias. Especificamente, os suplementos alimentares de colágeno Colnatur aportan fornecem um máximo de 42 calorias por dose.
isto supõe uma quantidade mínima, se levarmos em conta que as necessidades de energia diárias de mulheres e homens deveriam estar em torno das 2.000 e 3.000 calorias por dia, respectivamente.
além disso, no caso dos produtos à base de colagénio hidrolisado Colnatur®, estes não contêm gorduras, açúcares nem edulcorantes artificiais.
- os suplementos alimentares Colnatur® são feitos com proteína pura.
só se enriquecem com vitaminas, minerais e outros componentes para favorecer a sua assimilação e potenciar as suas propriedades.
deste modo, as suas calorias provêm dos 10 gramas de colagénio por dose, mas nunca de gorduras ou açúcares.
- o consumo de proteínas favorece uma maior sensação de saciedade e, portanto, ajuda a controlar a ansiedade por comer.
é por isso que as pessoas que estão fazendo dietas de perda de peso podem ficar tranquilas porque, como vimos, não só o colágeno não engorda, mas essa contribuição extra de proteína pode se tornar um aliado interessante.
- o colágeno assimilável deve ser dissolvido em um mínimo de 150 ml de algum líquido ou alimento como o iogurte.
escolher aquelas bebidas sem aporte calórico, como por exemplo a água ou o café, fará com que somente esteja ingerindo as calorias do colágeno hidrolisado.
assim, é por tudo isso que podemos afirmar que a crença de que tomar colágeno engorda é um falso mito. Da mesma forma, é errado pensar que o colágeno causa retenção de líquidos.