Se il fumo è stato uno stimolo per te per andare avanti con il movimento intestinale, sappi questo: porta alla nicotina e all’accumulo di altre tossine nel sistema e la tolleranza alla nicotina rende la stitichezza peggiore che mai. Inoltre, uno studio pubblicato sulla rivista Addiction nel 2003, che uno su sei quitters sviluppa stitichezza e che per circa uno su 11 il problema può essere grave .
Cosa puoi fare?
Per trattare la stitichezza, tornare al fumo non è la risposta, ecco le cose che dovresti fare dopo aver smesso di fumare per affrontare la stitichezza.
Bevi più acqua che puoi. Almeno fare un punto a bere due o tre litri di acqua. Tè caldi e succhi di frutta concentrati possono anche essere di aiuto.
- Mangia molta frutta. Le prugne sono un ottimo lassativo naturale.
- L’esercizio fisico può anche aiutare, anche se solo una breve passeggiata per 20 minuti.
- Consultare il proprio medico per quanto riguarda lassativi medicinali e ammorbidenti delle feci.
- Quando sei seduto sul water, alza i piedi usando un piccolo passo o uno sgabello.
Se i sintomi persistono oltre due o tre settimane si rivolga a un medico per ottenere il trattamento della condizione.