MBR

No hay nada mejor que el ciclismo de montaña para dar a todo tu cuerpo y mente un entrenamiento completo.

¿Por qué el ciclismo de montaña es el mejor? Contemos los caminos…

Corazón

El ciclismo de montaña es una excelente forma de ejercicio cardiovascular. Aunque es posible que no se sienta como si estuviera muriendo en el camino hacia una escalada olvidada de Dios, el ciclismo le da a su sangre un aumento de oxígeno. Andar en bicicleta mejora los vasos sanguíneos al dilatarlos y mantenerlos despejados.

>>> ¿Por qué el fitness es un tema tan tabú en el ciclismo de montaña?

Presión arterial

El ciclismo evita la hipertensión (otro término para la presión arterial alta).

Pulmones

El rendimiento de tus pulmones puede mejorar en la friolera de un 25% en comparación con tu teleadicto promedio.

Músculos

Hay pocas actividades que le den a su cuerpo un repaso tan completo como el ciclismo de montaña. Específicamente tus músculos. Casi todas.

Resistencia

Cualquier ciclista de montaña sabe que es imposible evitar grinds largos o ataques prolongados de resistencia en un paseo en bicicleta de montaña.

Juntas

No, no de ese tipo. A diferencia de otras actividades que cuentan con cualidades similares (o mejores) para quemar calorías, como correr, por ejemplo, el ciclismo de montaña no golpea las articulaciones (o los músculos) tan mal. Bueno, no si lo estás haciendo bien de todos modos.

Cintura

Es difícil de cuantificar porque diferentes ciclistas viajan a diferentes amplitudes, pero, como promedio, se supone que el ciclismo de montaña quema hasta 1000 calorías por hora de hacerlo. También aumenta su tasa metabólica. Es por eso que algunos jinetes pueden comer montones y seguir siendo rastrillos delgados.

Estado de ánimo

Todos lo conocemos. Te sientes mejor durante, y especialmente después, de un paseo en bicicleta de montaña. Hay una razón científica para esto; el ciclismo produce la hormona del estrés norepinefrina, que ha demostrado mejorar el estado de ánimo de una persona.

Actitud

Algo relacionada con el punto anterior, pero esto tiene más que ver con generar una actitud positiva. Limpiar una subida complicada o simplemente completar un paseo te ayudará a acercarte a tu vida sin bicicleta de una mejor manera.

Cerebro

El ciclismo en general aparentemente construye nuevas células cerebrales en el hipocampo. Que esperamos que todas las células perdemos al choque de nuestros cerebros.

Reflejos

De nuevo, relacionado con el punto anterior sobre las células cerebrales, uno de los aspectos más exigentes y gratificantes del ciclismo de montaña es lidiar con las cosas rápidamente a medida que se acercan.

Buen punto, bien hecho…

Cómo podríamos perder este aspecto? Felicitaciones a AustinCyclist por señalar esto. El ciclismo de montaña es una gran forma de ejercicio porque en realidad no se siente como si fuera ejercicio. No se siente como una tarea. Es algo que todos esperamos hacer.

Los beneficios físicos son bastante secundarios a la razón por la que montamos: ¡diversión!