benefícios da água

a água é o principal e imprescindível componente do corpo humano. O corpo humano tem 75% de água ao nascer e cerca de 60% na idade adulta. O cérebro é 75% água, o sangue é 92% água, os ossos 22% água e os músculos 75% água. Beber a quantidade certa de água é vital para sua saúde. Você ficará surpreso com os benefícios da água.

Por por que é tão importante beber água?

• impede a secagem das membranas mucosas (olhos, boca, nariz, etc.).
• Regula a temperatura corporal.
• é o principal componente do corpo humano. Mais de 2/3 do corpo é composto de água.
• Facilita o fluxo sanguíneo, a reprodução celular e o movimento.
• Permite a absorção dos nutrientes essenciais e o aporte de energia.
• melhora a função digestiva.
• Protege e lubrifica as articulações.
• ajuda na eliminação eficiente de toxinas e resíduos dos órgãos internos.

1. Perder peso: A água ajuda a perder peso, pois reduz a fome; é um inibidor de apetite eficaz e ajuda o corpo a metabolizar a gordura acumulada. Além disso, a água tem zero calorias.

2. Remédio natural para dor de cabeça: ajuda a aliviar dores de cabeça e dores nas costas causadas pela desidratação. Embora existam muitas outras razões que contribuem para a dor de cabeça, a desidratação é muito comum.

3. Pele mais saudável: você poderá ter uma aparência mais jovem se a pele estiver bem hidratada. A água ajuda a repor os tecidos da pele, hidrata-a e aumenta a sua elasticidade, retardando o processo de envelhecimento.

4. Melhoria da produtividade no trabalho: o cérebro é composto principalmente de água, portanto, beber água ajuda a pensar melhor, estar mais atento e mais concentrado.

5. Melhor exercício: a água regula a temperatura corporal, ajuda você a se sentir mais energizado durante o exercício e serve como combustível para os músculos.

6. Ajuda na digestão e previne a prisão de ventre, já que a água aumenta a atividade metabólica.7. Menos cãibras e entorses: a hidratação adequada ajuda a manter os músculos e as articulações lubrificados e melhora a resistência dos ligamentos, para que haja menos probabilidade de cãibras e entorses.

8. Reduz o risco de câncer. Beber a quantidade recomendada de água faz com que o fígado, os rins, o sistema digestivo e imunológico cumpram muito bem com suas funções. Um consumo equilibrado deste líquido pode reduzir o risco de câncer de bexiga e cólon.

9. Alivia a fadiga: a água é usada pelo corpo para ajudar a remover toxinas e resíduos do corpo. Se o corpo não tem água, o coração, por exemplo, tem que trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para todas as células, o mesmo para o resto dos órgãos vitais, eles se esgotam e, portanto, você também.

10. Bom humor: graças ao seu corpo se sentir bem, sua mente se sente feliz.

11. Menor chance de ficar doente: Beber a quantidade certa de água ajuda a combater a gripe e outras doenças, como pedras nos rins e ataques cardíacos. Em outras palavras; melhora nosso sistema imunológico.