de flesta träningsplaner för studenter…suger.
Vänta, låt mig klargöra… dessa träningsplaner suger inte bara av sig själva. De suger när de ges till studenter.
… och anledningen är … en typisk student är galen upptagen.
när du äntligen blir inskriven, flyttar in i din sovsal och börjar din första vecka kan det vara ett riktigt slag i halsen när du inser allt som kastas på dig.
- studera
- läxor
- matinköp
- klass
- tentor
- Labbsessioner
- klubbar
- Extracurricular
det låter nästan omöjligt att räkna ut hur man tränar på college och gör fortfarande betyg.
Tja, jag försökte ta itu med detta problem och syftet med detta inlägg är att tillkännage ett program som jag skapade som jag tror är det bästa träningspasset för studenter som finns just nu…
det upptagna Studentutbildningsprogrammet
se, om jag ville skapa det bästa träningspasset för studenter, var jag tvungen att skapa ett program som tacklar ett av de största problemen jag tror att de flesta fitnessguruer bestämmer sig för att ignorera när de skriver sina program.
HAR INTE TILLRÄCKLIGT MED TID.
Ja, Det finns en massa andra problem när det gäller att bygga muskler och bli mager som brist på motivation, snacking för mycket och hitta nya sätt att skjuta proteinpulver i allt du kan scarf ner ditt pajhål.
men den större fisken att steka har inte tillräckligt med tid.
faktum är att när jag började göra forskning och bilda detta program började jag jämföra mot andra populära program och märkte att de alla hade samma problem som fick dem att suga för en typisk högskolestudent…
kräver för många träningsdagar
om du planerar att göra det bästa träningspasset för studenter (som jag var), måste du ta itu med det här problemet först.
andra träningsplaner (som det extremt populära Big Man on Campus-programmet) förväntar dig att träna 5-7 dagar per vecka för att bygga ny muskel och öka din styrka.
gissa vad?
när du är nybörjare eller mellanliggande behöver du inte träna så många gånger för att se bra resultat.
ofta tränar killar så mycket att de är i balans med sin kaloriförbrukning och de saboterar sina egna ansträngningar.
Detta är ett vanligt misstag.
kräver för många övningar
har du någonsin öppnat ett träningsprogram och tänkt på dig själv… ” förväntar du mig att göra allt det?”
jag menar, jag förstår att programskaparna försöker ge dig en balanserad kroppsbyggnad och bygga upp eftersläpande muskelgrupper och yada, yada, yada…
men om du försöker gå för effektivitet och tidsbesparingar, skära ner dina övningar är en enkel lösning om du vet hur man gör det.
jag kommer till det på en minut …
kräver för mycket volym på varje övning
visst måste du ha lite volym i träningen för att stimulera muskeltillväxt, men det behöver inte vara galen 20 rep uppsättningar eller till och med 5 uppsättningar av 12.
det finns mycket volym som du inte behöver och om du bara lägger mer ansträngning på varje rep, skulle du få nästan samma resultat.
om du undrar hur jag hanterar dessa problem i min college träningsplan för killar, se till att du tittar på videon nedan.
är detta det bästa träningspasset för studenter?
lämna en kommentar nedan!
är du upptagen som fan med skolan och allt annat?
när jag fick min kandidatexamen kändes det inte som att jag hade tid att göra någonting.
jag pendlade ständigt, hade kemilaboratorier, datavetenskapliga läxor och försökte bygga en anständig kropp samtidigt.
det brände mig verkligen!
Vad är ditt största grepp med att balansera kondition och hålla dina betyg höga?