i tjugo år har min forskning visat att den uppfattning du antar av dig själv djupt påverkar hur du leder ditt liv. – Carol Dweck1
det är det centrala budskapet i Carol Dwecks bok, Mindset: The New Psychology of Success.
Dweck och hennes kollegors forskning har funnit en mycket enkel tro på oss själva som styr och genomsyrar nästan alla delar av våra liv.
denna tro begränsar vår potential eller möjliggör vår framgång. Det markerar ofta skillnaden mellan excellens och medelmåttighet. Det påverkar vår självmedvetenhet, vår självkänsla, vår kreativitet, vår förmåga att möta utmaningar, vår motståndskraft mot motgångar, våra nivåer av depression och vår tendens till stereotyp, bland annat.
Vad är denna kraftfulla, men enkla tro?
de fasta och tillväxt tänkesätt
mycket av vem du är på en daglig basis kommer från din tänkesätt. Din inställning är den syn du har på dina egenskaper och egenskaper – var de kommer ifrån och om de kan förändras.
dessa följande två tankesätt representerar de extrema ändarna på vardera sidan av ett spektrum.
ett fast tänkesätt kommer från tron att dina egenskaper är huggen i sten – vem du är är vem du är, period. Egenskaper som intelligens, personlighet och kreativitet är fasta egenskaper snarare än något som kan utvecklas.
ett tillväxttänkande kommer från tron att dina grundläggande egenskaper är saker du kan odla genom ansträngning. Ja, människor skiljer sig mycket – i fallenhet, talanger, intressen, eller temperament – men alla kan förändras och växa genom tillämpning och erfarenhet.
det är mycket möjligt att vara någonstans i mitten och att luta sig på ett visst sätt i ett livsområde och på ett annat sätt i andra områden. Dweck skriver om dem som en enkel antingen-eller genom hela boken för enkelhetens skull. Din inställning varierar sannolikt från område till område. Dina åsikter kan vara olika för konstnärlig talang, intelligens, personlighet eller kreativitet. Oavsett tankesätt du har i ett visst område kommer att vägleda dig i det området.
hur förändrar detta enkla tankesätt ditt beteende? Att ha en fast inställning skapar en brådska att bevisa dig själv om och om igen-kritik ses som en attack på din karaktär och att undvikas. Att ha en tillväxtinriktning uppmuntrar lärande och ansträngning. Om du verkligen tror att du kan förbättra dig på något, kommer du att bli mycket mer driven att lära dig och öva. Kritik ses som värdefull feedback och omfamnas Öppet. Kännetecknet för tillväxtinriktningen är passionen för att hålla fast vid det, särskilt när det inte går bra.
följande exempel hjälper till att illustrera de två tankesätten. När du har läst den här korta vignetten av en imaginär situation, fråga dig själv hur du skulle svara på den här situationen.
en dag går du till en klass som är väldigt viktig för dig och som du gillar mycket. Professorn returnerar midterm papers till klassen. Du har en C+. Du har mycket besviken. Den kvällen på vägen tillbaka till ditt hem upptäcker du att du har fått en parkeringsbiljett. Att vara riktigt frustrerad, du ringer din bästa vän för att dela din upplevelse men är typ av borstad.2
hur skulle du svara? Vad skulle du tro? Om du tänkte, ” Vilken crummy dag. Jag skulle känna mig som ett misslyckande. Jag skulle bli frustrerad. Jag skulle inte känna mig motiverad att studera för slutprovet. Kanske är jag bara dålig på den klassen.”då kan du tendera mot det fasta tankesättet. Om du tänkte, ” Tja, jag borde nog inte ha parkerat där. Och kanske hade min vän en dålig dag? Jag måste studera hårdare för finalen.”då kan du tenderar mot tillväxt tänkesätt.
du behöver inte vara av en tankegång eller den andra för att bli upprörd. Men de med tillväxt tänkesätt inte märka sig och kasta upp sina händer i nederlag. De möter utmaningar och fortsätter att arbeta. Tillväxttänket möjliggör omvandling av livets bakslag till framtida framgångar. Den fasta tänkesätt, dock, resulterar ofta i liten eller ingen ansträngning; Dweck nämner många gånger hon direkt skrämd av hur mycket människor med en fast tänkesätt inte tror på ansträngning.
du kanske tänker hela denna uppfattning om ett tänkesätt verkar lite förenklat. Visst är vi mer komplicerade än så? Visst kan en sådan enkel tro inte ha så stor inverkan på våra liv?
liten tro, stort inflytande
Hur kan en tro leda till allt detta – kärleken till utmaning, tro på ansträngning, motståndskraft inför motgångar och större (mer kreativ!) framgång?3
”smarta människor lyckas”, säger Det fasta tankesättet. Om du lyckas är du en smart person. Välj därför det enklare problemet så att framgång är mer sannolikt, och du validerar din smartness. Välj ett svårt problem och du kan misslyckas och avslöja din dumhet.
”människor kan bli smartare”, säger growth mindset, ” och gör det genom att sträcka sig och ta på sig utmaningar.”Välj därför det hårda problemet-vem bryr sig om du misslyckas!
din inställning är den uppfattning du antar av dig själv. Dessa mentaliteter kan ses så tidigt som fyra år gamla. I en av Dwecks studier:
vi erbjöd fyraåringar ett val: de kunde göra om ett enkelt pussel eller de kunde försöka hårdare. Även i denna ömma ålder, barn med den fasta tankegången – de som trodde på fasta egenskaper – fastnade med den säkra. Barn som är födda smarta ”gör inte misstag”, sa de till oss.4
de tillväxtorienterade barnen välkomnade det hårdare pusslet och hittade ett säkrare pussel för att vara tråkigt. Men det är bara barn och leksaker. Har ditt tankesätt något inflytande på viktigare livsbeslut? Det visar sig att de gör det. Ett av de många exemplen som ges av Dweck handlar om universitetsstudenter som fattar beslut som kommer att påverka resten av livet.
vem skulle missa en gratis möjlighet att förbättra deras livsframgång? På University of Hong Kong är allt på engelska. Vissa studenter är mer flytande än andra, och detta kan ha stor inverkan på deras framgång. När eleverna anlände för att registrera sig för sitt nyårsår frågades de om de skulle ta en gratis kurs för att förbättra sina engelska färdigheter om universitetet tillhandahöll en. Det visade sig att de med en fast inställning inte var särskilt intresserade, och de med en tillväxtinriktning var absolut intresserade.5 Detta är ett perfekt exempel på hur det fasta tankesättet förvandlar människor till icke-elever. Som Dweck säger:
det fasta tankesättet står i vägen för utveckling och förändring. Tillväxttänket är en utgångspunkt för förändring, men människor måste själva bestämma var deras ansträngningar mot förändring skulle vara mest värdefulla.
människor med fast inställning saknar inte bara förtroende, även om deras förtroende kan vara mer ömtåligt och lättare undergrävt av motgångar och ansträngningar. Att ha en tillväxtinriktning betyder inte att du måste arbeta hårt hela tiden. Det betyder bara att du kan utveckla vilka färdigheter du vill lägga tid och ansträngning på.
följande bild, skapad av Nigel Holmes, och hittades nära slutet av boken, är en bra sammanfattning av de viktigaste tankarna i tankesättet och hur det påverkar ditt liv. (Min enda nitpick är användningen av” deterministisk ”i den slutliga fast-mindset meningen, som jag skulle säga är felaktig; ersätt den med” oföränderlig ” och jag skulle vara glad.) Det visar skillnaden mellan de två tankesätten, och varför tillväxtinriktningen är bättre. Kom ihåg att alla dessa beteenden härrör från de mycket enkla övertygelser du har om dina egna förmågor att förändra och förbättra.
att vara medveten om din egen inställning kommer att vara nyckeln till att ändra den, som vi kommer att se i ett framtida inlägg.
Tänk nu på vilken sida av den här bilden som bättre representerar din tro på intelligens och ditt resulterande beteende. Vad sägs om för kreativitet, eller tekniska färdigheter, eller talförmåga, eller skolkunskaper, eller sociala färdigheter, eller någon annan livskunskap och förmåga?
vad kommer upp nästa:
- där våra tankar kommer ifrån.
- bevis på att våra tankesätt kan förändras.
- hur man ändrar vårt tänkesätt. (Redigera: Jag tvivlar på att jag kommer att komma runt för att skriva detta när som helst snart, så här är ett relevant inlägg av Malcolm Ocean.)
- 15 skäl till varför tillväxt tänkesätt är bättre än den fasta tänkesätt.
Header bild från coverbrowser.com.
detta inlägg släpps under CC BY-NC 3.0.
- Dweck (2006). Mindset: den nya psykologin för framgång. Ballantine Böcker.
- Dweck (2006), s. 7.
- Dweck (2006), s. 11.
- Dweck (2006), s. 16.
- testpersonerna gav ett frågeformulär inklusive frågor som ” är en persons intelligens fast och oföränderlig?”Detta gjorde det möjligt för forskare att bestämma sin tankegång.
taggad som: bok-anteckningar, boksummary, Dweck, mindset