av Leo Babauta
vi vet alla att pengar inte kan köpa lycka … men många gånger agerar vi som om vi skulle vara lyckligare med lite mer pengar. Vi är konditionerade för att vilja vara rika (när vi vet att de rika inte är lyckliga heller); vi är utbildade för att vilja ha den senaste gadgeten eller stilen som tv säger att vi vill ha; vi vill tjäna mer pengar för då får vi det goda livet.
men inget av det kommer att ge oss lycka. Oavsett hur mycket vi tjänar, oavsett hur mycket vi har i banken, oavsett hur trevligt våra kläder eller bilar eller leksaker, kommer inget av det att göra oss lyckligare. Och det sorgliga är att det kan ta oss årtionden av att driva rikedom och lyxartiklar innan vi inser detta.
så vad kommer att ge oss lycka? Lyckligtvis är det tre saker som inte kostar något. Dessa tre saker har bevisats av forskningsundersökningar av hundratusentals människor om vad de har, hur deras liv är och hur lyckliga de är.
här är de, de tre hemligheterna till lycka:
- goda relationer. Vi har ett mänskligt behov av att vara nära, att vara intim, med andra människor. Att ha bra, stödjande vänskap, ett starkt äktenskap eller nära och kärleksfulla relationer med våra familjemedlemmar kommer att göra oss mycket mer benägna att vara lyckliga. Åtgärdssteg: ta dig tid idag att spendera tid med dina nära och kära, berätta för dem vad de betyder för dig, lyssna på dem och utveckla din relation med dem.
- positivt tänkande. Jag är uppenbarligen en stor förespråkare för positivt tänkande som det bästa sättet att uppnå dina mål, men det visar sig att det också kan leda till lycka. Optimism och självkänsla är några av de bästa indikatorerna på människor som leder lyckliga liv. Lyckliga människor känner sig bemyndigade, har kontroll över sina liv och har en positiv syn på livet. Åtgärdssteg: gör positivt tänkande till en vana. Faktum är att detta borde vara en av de första vanorna du utvecklar. Ta för vana att krossa alla negativa tankar och ersätta dem med positiva. Istället för” jag kan inte ”tänka” Jag kan”. Det kan låta corny, men det har fungerat för mig, varje gång.
- flöde. Detta är ett populärt koncept på Internet idag – staten vi går in när vi är helt fokuserade på arbetet eller uppgiften framför oss. Vi är så nedsänkta i vår uppgift att vi tappar tid. Att ha arbete och fritid som får dig i detta flödestillstånd kommer nästan utan tvekan att leda till lycka. Människor finner störst njutning inte när de är passivt tanklösa, men när de absorberas i en uppmärksam utmaning. Åtgärdssteg: hitta arbete som du brinner för. Allvarligt-detta är ett extremt viktigt steg. Hitta hobbyer som du brinner för. Stäng av TV: n-det här är motsatsen till flow — och gå ut och gör något som verkligen engagerar dig.
du har fått de tre hemligheterna till lycka. Slösa inte bort dem!