føler du dig ofte træt og udmattet uden grund? Lever stress eller blot sætte, overdreven ophobning af toksiner i din krop forårsage din lever til at gå i overdrive. Når det ikke fungerer 100%, påvirker det også dit fordøjelsessystem negativt. Som følge heraf ophobes toksiner, parasitter og fast affald og begynder at opbygge i tarmene. Leverrensningen gør det muligt for fordøjelsessystemet bedre at udrydde parasitter og udvise giftigt, fækalt stof, der er ophobet og klæbet til tarmvæggene.
Forestil dig din lever som din krops husholderske og den praktiske person, der har ansvaret for at holde den ren. Det er eneansvarligt for at rense kroppen og holde den fri for toksiner for at holde dine indre organer kørende effektivt. Derfor, jo flere toksiner du tager i; jo mere stress din lever lider.
det er på tide at give dit nonstop arbejdende superorgan en meget tiltrængt pause ved at tilføje disse almindelige og naturligt rensende fødevarer til din kost:
1. Citron-eller limejuice
citronens naturlige rensende evner forynger leveren. En klem af limejuice i et lunkent glas vand om morgenen skubber naturligt toksiner ud. Citronens surhed vækker nerver i fordøjelsessystemet og leveren for at tilskynde til god fordøjelse, & optimale tarmbevægelser.
2. Æbler
æbler er en af de bedste afgiftende fødevarer, da de indeholder fiber, flere vitaminer, mineraler, fytokemikalier, flavonoider og terpenoider. De er sunde frugter og desuden, fiber pektin i æbler, hjælper med at fjerne giftstoffer fra blodbanen.
3. Gurkemeje
ved kroniske betændelsesproblemer er gurkemeje et potent krydderi med antiinflammatoriske fordele. Det er effektivt til at afværge virusinfektioner, & er rig på curcumin, et aktivt farmakologisk middel med kraftige antibakterielle, antiseptiske, anti-svampe, anti-kræftfremkaldende evner.
4. Rødbeder
rødbeder er en anden superfood, der hjælper med at rense leveren, specifikt den mørkerøde sort. De er højt i plante-flavonoider, beta-caroten, rig på jern, folater, fosfor, C-vitamin, kobber, kalium & mangan. Så har det i en salat, eller pisk op en sund smoothie.
5. Hvidløg
hvidløg indeholder skarpe svovlforbindelser, som udløser ensimer for at forbedre leverfunktionen. Det gør det også muligt at stimulere naturlig rensning. Det er en stor kilde til selen og allicin, begge midler, der beskytter leverfunktionen.
nogle forebyggende foranstaltninger for at beskytte din lever mod toksiner
undgå alkohol så meget som muligt
alkohol i enhver form certificerer som toksin, og din lever vil bruge en stor mængde energi på at forsøge at slippe af med alkoholen for at rense blodet. Under denne proces fører brugen af metabolisk energi ofte til vægtøgning, træghed, træthed og søvnighed.
skyl det ud med vand
brug et vandfiltreringssystem, der fjerner kulstof-og klorpartiklerne fra drikkevand. Flushing din lever giver din krop en god forvask, så dit blod forbliver på optimale pH-niveauer.
spis de friskeste fødevarer muligt
at spise økologiske korn, frugter og grøntsager er vigtigt, da pesticider, herbicider og fungicider kan gøre dem giftige, mens de sandsynligvis er kræftfremkaldende.