Zen habits

Von Leo Babauta

Wir alle wissen, dass Geld kein Glück kaufen kann … aber oft tun wir so, als wären wir mit etwas mehr Geld glücklicher. Wir sind darauf konditioniert, reich sein zu wollen (wenn wir wissen, dass die Reichen auch nicht glücklich sind); Wir sind darauf trainiert, das neueste Gerät oder den neuesten Stil zu wollen, den das Fernsehen uns sagt; Wir wollen mehr Geld verdienen, weil wir dann das gute Leben haben werden.

Aber nichts davon wird uns glücklich machen. Egal wie viel wir verdienen, egal wie viel wir auf der Bank haben, egal wie schön unsere Kleidung, Autos oder Spielsachen sind, nichts davon wird uns glücklicher machen. Und das Traurige ist, dass es Jahrzehnte dauern könnte, Reichtum und Luxusgüter zu verfolgen, bevor wir dies erkennen.

Was wird uns glücklich machen? Zum Glück sind es drei Dinge, die nichts kosten. Diese drei Dinge wurden durch Forschung bewiesen – Umfragen von Hunderttausenden von Menschen darüber, was sie haben, wie ihr Leben ist und wie glücklich sie sind.

Hier sind sie, die drei Geheimnisse des Glücks:

1. Gute Beziehungen. Wir haben ein menschliches Bedürfnis, anderen Menschen nahe zu sein, intim zu sein. Gute, unterstützende Freundschaften, eine starke Ehe oder enge und liebevolle Beziehungen zu unseren Familienmitgliedern machen uns viel wahrscheinlicher glücklich. Handlungsschritte: Nehmen Sie sich heute Zeit, um Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen, ihnen zu sagen, was sie Ihnen bedeuten, ihnen zuzuhören und Ihre Beziehung zu ihnen aufzubauen.
2. Positives Denken. Ich bin offensichtlich ein großer Befürworter des positiven Denkens als der beste Weg, um Ihre Ziele zu erreichen, aber es stellt sich heraus, dass es auch zum Glück führen kann. Optimismus und Selbstwertgefühl sind einige der besten Indikatoren für Menschen, die ein glückliches Leben führen. Glückliche Menschen fühlen sich gestärkt, haben die Kontrolle über ihr Leben und haben eine positive Lebenseinstellung. Handlungsschritte: Machen Sie positives Denken zur Gewohnheit. In der Tat sollte dies eine der ersten Gewohnheiten sein, die Sie entwickeln. Gewöhnen Sie sich an, alle negativen Gedanken zu unterdrücken und durch positive zu ersetzen. Anstelle von „Ich kann nicht“ denke „Ich kann“. Es mag kitschig klingen, aber es hat jedes Mal für mich funktioniert.
3. Fließen. Dies ist heutzutage ein beliebtes Konzept im Internet — der Zustand, in den wir eintreten, wenn wir uns vollständig auf die Arbeit oder Aufgabe vor uns konzentrieren. Wir sind so in unsere Aufgabe vertieft, dass wir die Zeit aus den Augen verlieren. Arbeit und Freizeit, die Sie in diesen Zustand des Flusses bringen, werden fast zweifellos zum Glück führen. Menschen finden den größten Genuss nicht, wenn sie passiv sinnlos sind, sondern wenn sie in eine achtsame Herausforderung vertieft sind. Aktionsschritte: Finden Sie Arbeit, für die Sie sich begeistern. Ernsthaft – das ist ein extrem wichtiger Schritt. Finden Sie Hobbys, für die Sie sich begeistern. Schalten Sie den Fernseher aus — das ist das Gegenteil von Flow — und gehen Sie nach draußen und tun Sie etwas, das Sie wirklich beschäftigt.

Dir wurden die drei Geheimnisse des Glücks gegeben. Verschwenden Sie sie nicht!