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Il arrive un moment dans la vie de chacun que le stress envahit et le la recherche d’un soulagement commence. Il existe, bien sûr, de nombreuses façons d’éliminer le stress – exercice, nourriture saine, temps avec des amis, phytothérapie et bien plus encore. Un moyen simple de se débarrasser de cette émotion de resserrement musculaire au passage est de prendre des tisanes de bain à base de plantes qui éliminent le stress.
Ces thés de bain à base de plantes DIY ressemblent beaucoup aux thés à boire, des herbes choisies pour leurs qualités anti-stress et relaxantes jetées dans l’eau chaude. La seule différence étant que toute la peau absorbe le soulagement à base de plantes en combinaison avec l’eau chaude apaisant les muscles de tout le corps. Évidemment, des quantités plus importantes dans un bain, mais sinon pas très différentes du tout que de préparer une tasse à boire – en fait, vous voudrez peut-être préparer une tasse de tisane à siroter tout en trempant le corps dans un bain de tisane.
Pour un thé de bain, une sorte de sachet de thé est pratique. On peut acheter d’excellents sacs à cordon en mousseline (ou simplement enregistrer ceux que Jess utilise pour envoyer tous ses goodies dans la boutique de soins de la peau bio!), utilisez une double couche d’étamine attachée autour des herbes, même en mettant les herbes dans de vieux collants (mais lavés) fonctionne efficacement. Utilisez tout ce qui est sous la main pour tremper ces herbes dans l’eau du bain, assurez-vous simplement que c’est quelque chose que l’eau va traverser pour que les herbes puissent en effet infuser l’eau du bain.
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Pour les thés de bain à base de plantes DIY, utilisez des herbes séchées pour obtenir les meilleurs résultats. Essayez de mélanger ces mélanges comme point de départ pour la relaxation du thé au bain à base de plantes:
- Les pétales de rose et la lavande sont une combinaison brillante et remplissent l’air d’un joli parfum floral tout en aidant le corps à se détendre dans l’eau chaude.
Trouvez des tas de recettes et de bricolages à la lavande ici sur Scratch Mommy. - Le calendula et la camomille sont tous deux connus pour leurs propriétés apaisantes et peuvent également aider à adoucir la peau lorsque le stress disparaît dans cette combinaison de bain.
En savoir plus sur le calendula ici et la camomille ici. - La sauge et la mélisse peuvent aider à dégager la tête.
- Le houblon et l’hysope peuvent contribuer à un sommeil réparateur et à éloigner les cauchemars.
Mélanges rajeunissants
Après une longue journée ou une semaine, il est peut-être de bon ton de se détendre et de se ressourcer. Essayez ces mélanges pour aider à apaiser le stress et à rajeunir l’esprit en même temps.
- La menthe poivrée et la mélisse apaiseront et rajeuniront sans les séquelles agitées du café.
- Les pétales de rose et la livèche rempliront l’air d’un délicieux parfum végétal et floral qui détend le corps et revigore l’esprit.
- Les fleurs de jasmin et le zeste de citron séché aident le corps à sentir bon après le bain tout en soulageant le stress et, espérons-le, en aidant le cerveau à trouver de nouvelles pensées.
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Ajouts potentiels
Bain aux herbes les thés sont parfaits tous seuls, cependant; certains ajouts peuvent être faits si vous le souhaitez. Un peu de farine d’avoine ajoutée au sac peut aider à adoucir la peau, du lait en poudre peut être ajouté si désiré pour un soulagement apaisant et relaxant, et les sels d’Epsom dans le sac ou dans l’eau du bain peuvent aider à apaiser les muscles fatigués.
Mélanger les thés du bain
Lors du mélange des sachets de thé, utilisez jusqu’à 6 cuillères à soupe d’herbes séchées par bain. Utilisez des quantités égales d’herbes ci-dessus ou mélangez-les en fonction de vos préférences personnelles. Si vous ajoutez l’un des ajouts potentiels, ajoutez jusqu’à 2 cuillères à soupe de chacun dans le sac.
Utilisation des thés de bain
Il suffit de suspendre le sachet de thé du robinet et de l’allumer. Au fur et à mesure que la baignoire se remplit, l’eau traversera les herbes et remplira cette eau d’un pouvoir à base de plantes anti-stress. Utilisez la température normale de l’eau du bain comme préféré, aucune raison de la rendre plus chaude pour un thé de bain.
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Offrez des thés de bain en cadeaux
Tout en préparant les thés de bain pour utilisation personnelle, envisagez de faire des extras pour les cadeaux. Les tisanes de bain aux herbes sont idéales pour les amis, la famille, les enseignants et plus encore. Si vous utilisez des herbes cultivées sur place, c’est un excellent moyen de partager encore plus la maison avec un être cher et un moyen formidable d’exprimer son amour et son inquiétude à quelqu’un qui traverse une période difficile.