Durante veinte años, mi investigación ha demostrado que la visión que adoptas de ti mismo afecta profundamente la forma en que llevas tu vida. – Carol Dweck1
Ese es el mensaje central en el libro de Carol Dweck, Mentalidad: La Nueva Psicología del Éxito.
La investigación de Dweck y sus colegas ha encontrado una creencia muy simple sobre nosotros mismos que guía e impregna casi todas las partes de nuestras vidas.
Esta creencia limita nuestro potencial o permite nuestro éxito. A menudo marca la diferencia entre la excelencia y la mediocridad. Influye en nuestra autoconciencia, nuestra autoestima, nuestra creatividad, nuestra capacidad para enfrentar desafíos, nuestra resistencia a los contratiempos, nuestros niveles de depresión y nuestra tendencia a estereotipar, entre otras cosas.
¿Qué es esta creencia poderosa, pero simple?
La Mentalidad Fija y de Crecimiento
Gran parte de lo que eres en el día a día proviene de tu mentalidad. Su mentalidad es la visión que tiene de sus cualidades y características, de dónde vienen y si pueden cambiar.
Estas dos mentalidades siguientes representan los extremos a cada lado de un espectro.
Una mentalidad fija proviene de la creencia de que tus cualidades están talladas en piedra: quien eres es quien eres, punto. Características como la inteligencia, la personalidad y la creatividad son rasgos fijos, en lugar de algo que se puede desarrollar.
Una mentalidad de crecimiento proviene de la creencia de que tus cualidades básicas son cosas que puedes cultivar con esfuerzo. Sí, las personas difieren mucho en aptitudes, talentos, intereses o temperamentos, pero todos pueden cambiar y crecer a través de la aplicación y la experiencia.
Es muy posible estar en algún lugar en el medio, y inclinarse de cierta manera en un área de la vida, y de una manera diferente en otras áreas. Dweck escribe sobre ellos como un simple, ya sea-o a lo largo del libro en aras de la simplicidad. Su mentalidad probablemente varía de un área a otra. Sus puntos de vista pueden ser diferentes para el talento artístico, la inteligencia, la personalidad o la creatividad. Cualquier mentalidad que tengas en un área en particular te guiará en esa área.
¿Cómo cambia tu comportamiento esta simple mentalidad? Tener una mentalidad fija crea una urgencia de probarse a sí mismo una y otra vez, la crítica excesiva se ve como un ataque a su personaje y debe evitarse. Tener una mentalidad de crecimiento fomenta el aprendizaje y el esfuerzo. Si realmente crees que puedes mejorar en algo, estarás mucho más impulsado a aprender y practicar. La crítica es vista como retroalimentación valiosa y aceptada abiertamente. El sello distintivo de la mentalidad de crecimiento es la pasión por seguir con ella, especialmente cuando las cosas no van bien.
El siguiente ejemplo ayuda a ilustrar las dos mentalidades. Después de leer esta breve viñeta de una situación imaginaria, pregúntese cómo respondería a esta situación.
Un día, vas a una clase que es realmente importante para ti y que te gusta mucho. El profesor devuelve los trabajos de mitad de período a la clase. Tienes una C+. Estás muy decepcionado. Esa noche en el camino de regreso a su casa, encuentra que ha recibido una multa de estacionamiento. Estando realmente frustrado, llamas a tu mejor amigo para compartir tu experiencia, pero estás un poco alejado.2
¿Cómo responderías? ¿Qué pensarías? Si pensaras, » Qué día de mala muerte. Me sentiría como un fracaso. Me sentiría frustrado. No me sentiría motivado para estudiar para el examen final. Tal vez soy mala en esa clase.»entonces puedes tender hacia la mentalidad fija. Si pensabas, » Bueno, probablemente no debería haber aparcado allí. ¿Y tal vez mi amigo tuvo un mal día? Tendré que estudiar más para el final.»entonces puedes tender hacia la mentalidad de crecimiento.
No tienes que tener una mentalidad u otra para enojarte. Pero aquellos con mentalidad de crecimiento no se etiquetan a sí mismos y lanzan sus manos en la derrota. Se enfrentan a desafíos y siguen trabajando. La mentalidad de crecimiento permite convertir los contratiempos de la vida en éxitos futuros. La mentalidad fija, sin embargo, a menudo resulta en poco o ningún esfuerzo; Dweck menciona las muchas veces que se sorprende por cuánto las personas con una mentalidad fija no creen en el esfuerzo.
Puede que pienses que toda esta idea de mentalidad parece un poco simplista. ¿Seguro que somos más complicados que eso? Seguramente una creencia tan simple no puede tener tanto impacto en nuestras vidas.
Pequeña Creencia, Gran Influencia
¿Cómo puede una creencia llevar a todo esto: el amor al desafío, la creencia en el esfuerzo, la resiliencia ante los contratiempos y mayor (¡más creativo!¿éxito?3
«Las personas inteligentes tienen éxito», dice the fixed mindset. Por lo tanto, si tienes éxito, eres una persona inteligente. Por lo tanto, elija el problema más fácil para que el éxito sea más probable y valide su inteligencia. Elige un problema difícil y puedes fallar, revelando tu estupidez.
«Las personas pueden volverse más inteligentes», dice la mentalidad de crecimiento, » y hacerlo al estirarse y asumir desafíos.»Por lo tanto, elige el problema difícil, ¡a quién le importa si fallas!
Tu mentalidad es la visión que adoptas de ti mismo. Estas mentalidades se pueden ver desde los cuatro años de edad. En uno de los estudios de Dweck:
Ofrecimos a los niños de cuatro años una opción: Podían rehacer un rompecabezas fácil o podían intentar uno más difícil. Incluso a esta tierna edad, los niños con una mentalidad fija, los que creían en rasgos fijos, se quedaron con la segura. Los niños que nacen inteligentes «no cometen errores», nos dijeron.4
Los niños orientados al crecimiento dieron la bienvenida al rompecabezas más difícil, encontrando un rompecabezas más seguro para ser aburrido. Pero son sólo niños y juguetes. ¿Su mentalidad tiene alguna influencia en las decisiones más importantes de la vida? Resulta que sí. Uno de los muchos ejemplos dados por Dweck se refiere a los estudiantes universitarios que toman decisiones que influirán en el resto de sus vidas.
¿Quién dejaría pasar una oportunidad gratuita de mejorar su éxito en la vida? En la Universidad de Hong Kong, todo está en inglés. Algunos estudiantes son más fluidos que otros, y esto puede tener un gran impacto en su éxito. Cuando los estudiantes llegaron para registrarse para su primer año, se les preguntó si tomarían un curso gratuito para mejorar sus habilidades de inglés si la universidad les proporcionaba uno. Resultó que aquellos con una mentalidad fija no estaban muy interesados, y aquellos con una mentalidad de crecimiento estaban absolutamente interesados.5 Este es un ejemplo perfecto de cómo la mentalidad fija convierte a las personas en no estudiantes. Como dice Dweck:
La mentalidad fija se interpone en el camino del desarrollo y el cambio. La mentalidad de crecimiento es un punto de partida para el cambio, pero las personas deben decidir por sí mismas dónde sus esfuerzos hacia el cambio serían más valiosos.
Las personas con mentalidad fija no simplemente carecen de confianza, aunque su confianza puede ser más frágil y más fácilmente socavada por contratiempos y esfuerzo. Además, tener una mentalidad de crecimiento no significa que tengas que trabajar duro todo el tiempo. Solo significa que puedes desarrollar cualquier habilidad en la que quieras dedicar tiempo y esfuerzo.
La siguiente imagen, creada por Nigel Holmes, y encontrada cerca del final del libro, es un gran resumen de las ideas clave en la mentalidad y cómo afecta a su vida. (Mi único quisquilloso es el uso de » determinista «en la oración final de mentalidad fija, que diría que es incorrecta; reemplácela con» inmutable » y estaré feliz. Muestra la diferencia entre las dos mentalidades y por qué la mentalidad de crecimiento es mejor. Recuerde que todos estos comportamientos se derivan de las creencias muy simples que tiene sobre sus propias habilidades para cambiar y mejorar.
Ser consciente de tu propia mentalidad será clave para cambiarla, como veremos en una publicación futura.
Por ahora, piense en qué lado de esta imagen representa mejor sus creencias sobre la inteligencia y su comportamiento resultante. ¿Qué tal la creatividad, o las habilidades técnicas, o las habilidades para hablar, o las habilidades escolares, o las habilidades sociales, o cualquier otra habilidad y habilidad para la vida?
Lo que viene a continuación:
- De dónde vienen nuestras mentalidades.
- Evidencia de que nuestra mentalidad puede cambiar.
- Cómo cambiar nuestra mentalidad. (Editar: Dudo que me ponga a escribir esto pronto, así que aquí hay un post relevante de Malcolm Ocean.)
- 15 razones por las que la mentalidad de crecimiento es mejor que la mentalidad fija.
Imagen de cabecera de coverbrowser.com.
Este post se publica bajo CC BY-NC 3.0.
- Dweck (2006). Mindset: The New Psychology of Success (en inglés). Ballantine Books.
- Dweck (2006), p. 7.
- Dweck (2006), p. 11.
- Dweck (2006), p. 16.
- Los sujetos de prueba estaban dando un cuestionario que incluía preguntas como » ¿La inteligencia de una persona es fija e inmutable?»Esto permitió a los investigadores determinar su mentalidad.
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