de meeste trainingsplannen voor studenten…zuigen.
wacht, laat me verduidelijken… deze trainingsplannen zuigen niet alleen. Ze zijn waardeloos als ze aan studenten worden gegeven.
… en de reden is … een typische student is gek druk.
wanneer u zich eindelijk inschrijft, naar uw slaapzaal verhuist en aan uw eerste week begint, kan het een echte klap op de keel zijn wanneer u zich realiseert wat er allemaal naar u wordt gegooid.
- studeren
- huiswerk
- boodschappen
- klas
- examens
- Labsessies
- Clubs
- buitenschoolse
het klinkt bijna onmogelijk om uit te zoeken hoe je moet trainen op de universiteit en toch de cijfers haalt.
wel, ik probeerde dit probleem aan te pakken en het doel van dit bericht is om een programma aan te kondigen dat ik gemaakt heb en dat volgens mij de beste training is voor studenten die nu beschikbaar is…
het drukke Beginnerstrainingsprogramma voor studenten
zie, als ik de beste training voor studenten wilde maken, moest ik een programma maken dat een van de grootste problemen aanpakt die volgens mij de meeste fitness goeroes besluiten te negeren bij het schrijven van hun programma ‘ s.
HEEFT NIET GENOEG TIJD.
Ja, Er zijn een heleboel andere problemen als het gaat om het opbouwen van spieren en het krijgen van mager als gebrek aan motivatie, snacken te veel, en het vinden van nieuwe manieren om eiwitpoeder in alles wat je kunt sjaal in je pie hole.
maar de grotere vissen hebben niet genoeg tijd.
In feite, toen ik begon te onderzoeken en vorm dit programma, ik ging vergelijken op andere populaire programma ‘ s en zag dat ze met dezelfde problemen te zuigen voor een typische student…
Vereisen Te Veel trainingsdagen
Als u van plan bent naar de beste training voor studenten (zoals ik was), heb je dit probleem aan te pakken eerste.
andere trainingsplannen (zoals het extreem populaire Big Man on Campus programma) verwachten dat je 5-7 dagen per week traint om nieuwe spieren op te bouwen en je kracht te vergroten.
raad eens?
wanneer u een beginner of intermediair bent, hoeft u niet zo vaak te trainen om geweldige resultaten te zien.
vaak trainen jongens zo veel dat ze uit balans zijn met hun calorieverbruik en ze saboteren hun eigen inspanningen.
dit is een veel voorkomende fout.
te veel oefeningen vereisen
hebt u ooit een trainingsprogramma geopend en bij uzelf gedacht… ” verwacht u dat ik dat allemaal doe?”
ik bedoel, ik begrijp dat de programmamakers proberen je een evenwichtige lichaamsbouw te geven en achterblijvende spiergroepen op te bouwen en yada, yada, yada…
maar als je probeert te gaan voor efficiëntie en tijdwinst, is het verminderen van je oefeningen een eenvoudige oplossing als je weet hoe je het moet doen.
daar kom ik zo op terug…
die te veel Volume vereist bij elke oefening
zeker moet je wat volume hebben in je training om de spiergroei te stimuleren, maar het hoeft niet krankzinnig te zijn 20 rep sets of zelfs 5 sets van 12.
er is veel volume dat je niet nodig hebt en als je gewoon meer moeite doet op elke rep, krijg je bijna dezelfde resultaten.
als je je afvraagt hoe ik deze problemen aanpak in mijn college workout plan voor jongens, zorg ervoor dat je de onderstaande video bekijkt.
Is dit de beste training voor studenten?
laat hieronder een reactie achter!
heb je het zo druk met school en al het andere?
toen ik mijn bachelordiploma haalde, voelde het niet alsof ik tijd had om iets te doen.
ik was constant aan het woon-werkverkeer, had scheikundelabs, huiswerk voor computerwetenschappen en probeerde tegelijkertijd een fatsoenlijk uitziend lichaam op te bouwen.
het brandde me echt uit!
Wat is uw grootste probleem met balanceren fitness en het houden van uw cijfers hoog?