mais de 20 anos depois de seu papel na Speed, Sandra Bullock ainda rouba a tela como a liderança em tal blockbuster atinge como gravidade, nossa marca é crise, e o lado cego. Com seu próximo grande filme, Ocean’s 8, programado para chegar aos cinemas em 8 de junho, Sandra está sempre em excelente forma, não importa o papel que ela está desempenhando. Aqui está uma olhada em como a atriz vencedora do Oscar fica em cima de seu jogo, tanto no ecrã como fora dele. Os treinos de Sandra mantêm-se em forma, trabalhando com a celebridade treinadora Simone De La Rue, que criou o corpo através da técnica de Treinamento De Simone. O especialista em fitness australiano e antigo método de dançarina é um exercício físico completo que inclui cardio, como dança ou salto de corda, ela disse à saúde Das Mulheres. O treino, em seguida, alterna entre intervalos de 10 minutos de cardio de alta intensidade e movimentos de treinamento de força que se concentram em diferentes partes do corpo. Simone também adora usar bandas de resistência com pegas e uma bola de Pilates de 7 polegadas.
o treinador também esculpe os ombros de Sandra com uma super-mulher Armada. “Tem como alvo os músculos dos ombros, juntamente com os da parte superior das costas e do peito, por uma definição longa e magra”, disse Simone à revista Health. O movimento começa em uma posição plank com as mãos diretamente abaixo dos ombros, núcleo apertado, e o corpo em uma linha reta. Em seguida, levante o braço direito e perna esquerda para que eles são paralelos com o chão e manter por três segundos. Voltar a uma prancha e, em seguida, baixar o peito em direção ao chão para realizar uma flexão. Repetir levantar braços e pernas opostos. Faça dois conjuntos de 10 reps.
Vejam Isto!
Classe FitSugar
dieta de Sandra
o lister adora alimentos frescos e práticas de controle de porção com refeições de um serviço de entrega de alimentos baseado em LA, de acordo com a CBS News. As refeições incluem Peru Ao ar livre e frango sem hormônio, e eles são sem açúcar, sem glúten, e entregues fresco diariamente. É fácil manter-se no bom caminho quando todas as suas refeições são saudáveis, pré-planeadas e entregues directamente à sua porta.