qualquer atleta sabe que cuidar das extremidades inferiores é a coisa mais importante para garantir o sucesso. Dois joelhos saudáveis são tão valiosos para um tenista como um poderoso serviço e um mortal backhand. Uma lesão que mais aflige jogadores de tênis é a tendinite patelar, que também atende pelo nome mais comumente usado “Jumper’s Knee”.”
Jumper’s Knee is an injury that comes about simply due to repetitive strain and overuse. A lesão afeta o tendão patelar, que liga a rótula à tíbia. Os movimentos explosivos envolvidos no esporte podem causar micro-lágrimas e degeneração no tendão.
o nome “Jumper’s Knee” foi cunhado quando o joelho de um jogador de basquete ficou inflamado após saltar repetidamente de uma superfície dura. O tenista casual vai encontrar-se jogando quase exclusivamente em uma superfície igualmente difícil, o que vai aumentar a chance desta lesão que assola o joelho.Se estamos falando de um” guerreiro de fim de semana ” ou de um tenista profissional, as medidas podem sempre ser tomadas para minimizar o risco do joelho de jumper:
►aquecimento e alongamento corretamente antes de uma partida é crucial, porque não há maneira de apenas facilitar uma partida de tênis. Desde o primeiro serviço até o último a bola será balançando a linha de base para a linha de base.
►reforço dos músculos das pernas, especialmente dos quadriceps. Ter um forte músculo quadríceps vai ajudar qualquer jogador a suportar a pressão constante colocada no joelho durante o jogo.Não se esqueça de usar o tipo certo de sapatos. É surpreendente quantas lesões ocorrem apenas porque o jogador negligencia a usar um sapato que se encaixa corretamente. Um jogador deve comprar um sapato que oferece conforto e apoio. Também eles devem ser instalados para a ortótica adequada, se necessário.
►um jogador com uma história de dor no joelho ou lesões deve considerar jogar com uma joelheira. O mesmo se aplica a qualquer tipo de actividade física. Este suporte do joelho deve ser tão leve quanto possível e se encaixar corretamente.
um jogador que já sofre do joelho de jumper vai se queixar de dor no joelho anterior, enquanto o joelho vai ficar inflamado. Haverá ternura no aspecto inferior da rótula e tornar-se-á doloroso dobrar o joelho. Esta lesão pode e vai diminuir a força do músculo quadriceps, que não só terá o seu preço sobre a sua qualidade de jogo, mas também vai colocar o jogador em grande risco de exacerbação do problema e lesão secundária.
como é o caso de muitas lesões com uso excessivo, a única maneira para esta lesão sarar é para o jogador tirar algum tempo de folga. Geralmente levará um ou dois meses de descanso completo para que esta condição se cure completamente. A reabilitação também deve ser realizada neste momento. Estudos excitantes recentes sobre programas excêntricos de fortalecimento mostraram melhores taxas de sucesso do que os programas padrão de fortalecimento muscular concêntrico. O fortalecimento excêntrico está fortalecendo o músculo como o músculo e tendão estão alongando ou sendo esticado. Injecções de plasma rico em plaquetas (PRP), um procedimento no escritório, também podem ser realizadas para estimular a cicatrização dos tendões. No caso raro de descanso e Reabilitação não faz nada para diminuir a dor, um procedimento de excisão do tendão pode ser realizado para remover o tendão desgastado e iniciar o processo de cura.
qualquer jogador que precise de inspiração pode olhar para um dos maiores jogadores profissionais de todos os tempos. Rafael Nadal é conhecido por sua rapidez e determinação em chegar a cada bola, não importa o quão longe possa parecer. Enquanto este estilo de jogo lhe ganhou vários títulos de grand slam e o impulsionou para o super-estrelato, ele também teve o seu pedágio em seus joelhos. Em 2009, ele estava sofrendo do joelho de jumper em ambos os joelhos, e isso o forçou a ficar de fora de Wimbledon. Como qualquer fã de tênis sabe, é preciso muito para um jogador se sentar fora de Wimbledon, especialmente quando aquele jogador era o atual campeão. No entanto, Nadal se sentou e recebeu o tratamento adequado para seus joelhos. Nadal diria mais tarde que, embora seja difícil assistir a um torneio como Wimbledon, ele tinha que manter seus interesses a longo prazo em mente. Totalmente descansado e recuperado, ele voltou em 2010 com uma vingança, levando seu jogo para new heights e recuperando seu ranking no mundo Número um. Ele acabou ganhando três títulos de Grand Slam naquele ano, incluindo seu primeiro título do U. S. Open. O U. S. Open, é claro, é famoso jogado em um tribunal difícil.
se você ou um ente querido estiver a sentir joelho ou qualquer outro tipo de dor enquanto estiver no campo, não hesite em contactar a Ortopedia Total e Medicina Desportiva.