Celkový čas: 20 minut
jednoduchý příkrm, který dvojice dobře s grilovaným masem. Složky můžete měnit podle zbytku jídla: přidáním papriky, česneku, sušených bylin, použitím octa, citronu nebo Worcestershire spíše než sójové omáčky; přidání kečupu nebo hořčice… Velmi flexibilní.
ingredience:
- 1 červená, zelená nebo žlutá paprika, 160gr, 5.6 oz
- 1 cibule, 175gr, 6.1 oz
- 1 tbs olivový olej, 13.5 gr, .48oz
- 1 lžíce sójové omáčky, 16gr,.56oz
instrukce:
- plátek pepře a cibule o tloušťce 1/3″ (1 cm).
- vložte olivový olej a sójovou omáčku do velké mísy, přidejte pepř a cibuli, dobře promíchejte.
- Dát do ‚grill pánev (kovové nebo fólie pánev určen pro použití na grilu), nebo na mřížku grilovací pánvi (nápad není nechat věci spadnout přes rošt do ohně….) Vařte na mírném ohni 10-15 minut, dokud nebudou mít pěknou barvu.
- nebo je můžete opékat v nepřilnavé pánvi přibližně po stejnou dobu.
Nutriční Informace
Recept slouží 2
Celý Recept / na porci
Kalorie: 229 / 114.5
Celkem Sacharidy: 25 / 12.5
Vláknina: 6 / 3
Celkový Tuk: 14 / 7
Nasycený Tuk: 2 / 1
Cholesterol: 0 / 0
Bílkoviny: 4 / 2
Vápník: 59 / 29.5
Sodík: 912 / 456
Všeobecné Technické Údaje a Prohlášení:
měření jsou skutečná měření používaná pro výpočet. Pokud neexistují žádné hodnoty, nutriční čísla byla prostě příliš malá.
snažím se být přesný, ale nezaručuji to. Jako jednotku hmotnosti používám „gramy“; s přibližným přepočtem na Unce.
moje informace pocházejí z mé vlastní digitální, počítačové stupnice a USDA nutriční datové knihovny: http://ndb.nal.usda.gov/