총 시간:20 분
구운 고기와 잘 어울리는 간단한 반찬. 나머지 식사에 따라 재료를 다양하게 할 수 있습니다:파프리카,마늘,말린 허브 추가,간장 대신 식초,레몬 또는 우스터 셔 사용;케첩이나 겨자 추가… 매우 유연합니다.
재료:
- 1 100%올리브 오일,13.5 그램,양파 1 개,175 그램,6.1 온스 올리브 오일,13.5 그램.48 온스
- 1 티스푼 간장,16 그램,.56 온스
지침:
- 슬라이스 고추 양파 1/3″(1 센치메터)두꺼운.
- 큰 그릇에 올리브 오일과 간장을 넣고 후추와 양파를 넣고 잘 던지십시오.
- ‘그릴 팬'(그릴에 사용하기 위해 전용 금속 또는 호일 팬)또는 메쉬 그릴 팬(아이디어는 물건이 화격자를 통해 화재로 떨어지지 않도록하는 것입니다….)중간 열(10)이상 쿡-15 분,그들은 좋은 색상을 때까지.
- 또는 약 같은 시간 동안 붙지 않는 프라이팬에 그들을 볶을 수 있습니다.
영양 정보
레시피 제공 2
전체 레시피/서빙 당
칼로리:229/114.5
총 탄수화물:25/12.5
식이 섬유:6/3
총 지방:14/7
포화 지방:2/1
콜레스테롤:0/0
단백질:4/2
칼슘:59/29.5
나트륨: 912 / 456
일반 기술 세부 정보 및 면책 조항:
측정은 계산에 사용되는 실제 측정입니다. 값이 없는 경우 영양 숫자는 단순히 너무 작은 했다.
나는 정확하려고 노력하지만,나는 그것을 보장하지 않는다. 나는 무게의 단위로’그램’을 사용;온스에 대략적인 변환.
내 정보는 내 자신의 디지털,컴퓨터 규모와 미국 농무부 영양소 데이터 라이브러리에서 온다: http://ndb.nal.usda.gov/